煮父之友:謝謝指導，還不懂這些，下次我跟在隊伍后面跑跑看，這次夾在中間一會快一會剎車。 (2025-08-26 15:20)

陰川蝴蝶君:你步頻太低了，步距大，縮小步距提高步頻，找個180節奏的音樂跟著節奏跑~網易云180跑步歌單搜一個~ (2025-08-26 15:24)

陰川蝴蝶君:你步頻太低了，步距大，縮小步距提高步頻，找個180節奏的音樂跟著節奏跑~網易云180跑步歌單搜一個~ (2025-08-26 15:24)

竹馬可可:不要跟著別人跑，自己掌控節奏，呼吸難受了就慢下來 (2025-08-26 15:25)

竹馬可可:不過星星長得高，步幅大一點是正常的 (2025-08-26 15:29)

煮父之友:今天跑下來還行，前幾次有點累了就沒跑完十公里。
周三是他們在跑道練習間隙跑的
我去打過幾次醬油
連續運動吃不消 (2025-08-26 15:33)

煮父之友:我下午研究了一下，我應該優先改善落地時間 (2025-08-26 15:34)