煮父之友:配速609，心率153，心率三公里內150下，后面160內。 (2025-08-26 10:56)

天邊的微笑:厲害 我朋友也基本天天 10公里以上  配速也是5-6 (2025-08-26 10:57)

煮父之友:那是鐵膝蓋了 (2025-08-26 10:58)

竹馬可可:心率最好再降一點再降一點[表情]
跑完10公里耐力棒棒噠 (2025-08-26 10:57)

竹馬可可:跑姿正確的話，不傷膝蓋的 (2025-08-26 10:58)

煮父之友:一步一步來吧，之前耐力體力不好打羽毛球最高飆到180多，現在連干幾局單打不是那么累。 (2025-08-26 10:59)

煮父之友:那是鐵膝蓋了 (2025-08-26 10:58)

天邊的微笑:他的目標就是減肥[表情]一直健身一直減肥
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[圖片] (2025-08-26 11:02)