2025年9月20日是第37個(gè)“全國(guó)愛牙日”，主題是“口腔健康，全身健康——減糖控體重，護(hù)牙促健康”，旨在進(jìn)一步增強(qiáng)口腔健康是全身健康重要組成部分的認(rèn)知，推動(dòng)形成“主動(dòng)護(hù)牙、科學(xué)控糖”的健康生活方式，切實(shí)助力全民口腔健康與全身健康水平的提升。
昆山市第一人民醫(yī)院將舉辦口腔義診活動(dòng)，具體安排如下。
專業(yè)醫(yī)生免費(fèi)義診，包括口腔檢查、健康咨詢，針對(duì)市民的口腔問題提供個(gè)性化診療建議
口腔疾病（如齲病、牙周病） 與許多慢性病（如肥胖、糖尿病、冠心病、腦卒中、癌癥等） 存在共同危險(xiǎn)因素，如過量攝入高糖、高脂、高鹽、低纖維的食物等。科學(xué)合理的膳食可以促進(jìn)口腔健康與全身健康。
“減糖”是今年愛牙日強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，這里的“糖”主要指游離糖。
游離糖包括生產(chǎn)食品時(shí)添加的蔗糖、葡萄糖、果糖等，以及蜂蜜、果汁中的糖。
🔵 建議每日游離糖攝入量不超過50克，最好不超過25克。
🔵 減少糖分?jǐn)z入頻率，有助于降低齲齒和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
🔵 許多飲料可能含糖量較高。無(wú)糖飲料是不含蔗糖即淀粉水解的糖類，其中的磷酸等酸性物質(zhì)也可能腐蝕牙齒。
🔵 食用酸性食物或飲料后，建議用清水漱口，或使用吸管減少與牙齒的接觸。
提倡采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次牙，每次不少于3分鐘。
氟化物能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。刷牙時(shí)，選用含氟牙膏，具有增強(qiáng)牙齒的抗酸性以及耐腐性，能夠防齲齒形成。
僅刷牙只能清潔約70%的牙面，需要配合使用牙線、牙間隙刷、沖牙器等工具清潔牙齒鄰面。
口腔疾病早期多無(wú)明顯癥狀，定期檢查利于早發(fā)現(xiàn)、早治療。
成年人建議每年至少進(jìn)行一次口腔檢查。兒童建議每半年至少檢查一次。
全家共同參與口腔健康管理，相互監(jiān)督刷牙和使用牙線。制定家庭健康飲食計(jì)劃，減少高糖食品攝入。鼓勵(lì)家庭成員參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
