我一男同事也瘦了30斤，說(shuō)真的不如之前好看，人看起來(lái)干巴巴的，臉上一層皮

不吃肉哪有力氣啊

早飯中飯一定要吃飽吃好，晚飯可以不吃，我是去年八月開(kāi)始減脂113斤，一個(gè)月減到96，就這樣持續(xù)維持生活節(jié)奏，早睡早起，去年11月體重掉到了86斤，今年1月至今體重一直是85斤，從馬甲線練到了六塊肌，隊(duì)友也是一起同步進(jìn)行的133斤減到120斤，從一月至今是119斤，都是自己在家運(yùn)動(dòng)，晚上九點(diǎn)睡 早上六點(diǎn)起，這個(gè)生活節(jié)奏一年多了，建議摟住早中飯一定要攝入碳水跟蛋白質(zhì)

我最近也是瘦了10斤，但是大家都說(shuō)好像變老了

樓主太狠了！我是早上兩個(gè)包子早飯不吃飽一天都不舒服，中午一根小玉米，晚上一根小玉米加蔬菜和一小塊牛肉或者少許水產(chǎn)，目前一個(gè)半月掉了10斤。

該吃吃該喝喝，人生短短幾十載，每個(gè)人多少壽命都是刻在基因里的，控制量別過(guò)就行了，你突然的不吃飯可能外在好了，內(nèi)在的設(shè)備要出問(wèn)題呢

這個(gè)真狠，同事劉亦菲減肥法瘦了20斤了，我今天剛定了個(gè)小目標(biāo)，準(zhǔn)備跟上

兩個(gè)月沒(méi)吃？還能活著，厲害

健康才是最重要的的