少吃  就會瘦  少油就會瘦

ailiyang001:不知道，不計算這個，我只知道米飯含糖量太高。。。米粉要好一點(diǎn)吧。 (2025-09-22 10:00)

你自己查一下每種食物的熱量吧   米粉肯定比米飯高
不過我們家只吃雜糧米    含糖量更低一點(diǎn)

guilaideji:粉和燒麥的熱量比米飯高多了[表情] (2025-09-22 09:58)

米飯和米粉的熱量差異主要取決于制作方式、含水量及烹飪方法。通常情況下，同等重量下，干米粉的熱量高于米飯；但煮熟后，米粉因吸水膨脹，單位熱量可能低于或接近米飯。具體數(shù)值需結(jié)合實(shí)際烹飪狀態(tài)判斷。

一、基礎(chǔ)熱量對比
干米粉（未煮熟）：每100克熱量約為350-380大卡，因制作過程中水分被去除，淀粉濃縮，熱量較高。
生大米（未煮熟）：每100克熱量約340-360大卡，與干米粉接近。但大米煮熟后吸水膨脹，體積增加約2-3倍，實(shí)際熱量被稀釋。
熟米飯：每100克熱量約116-150大卡（軟硬程度不同）。
熟米粉（如湯粉）：每100克熱量約110-140大卡，因烹飪時吸水較多，熱量略低于或接近米飯。

愛麗的文筆在進(jìn)步

米粉的熱量通常高于米飯。每100克米粉的熱量約為356大卡，而每100克米飯的熱量約為116至120  大卡。選擇主食應(yīng)根據(jù)個人需求和喜好決定，并注意適量食用。

熱量含量差異：1.
每100克米粉的熱量通常在356大卡左右，也有數(shù)據(jù)表明是391千卡左右或200 大卡，這可能與不同品牌、加工方式和口味有關(guān)。
相比之下，每100克米飯的熱量約為116至120  大卡。
營養(yǎng)成分與消化吸收：2.
米飯主要成分是碳水化合物和水分，是人體所需熱量的主要來源之一。
米粉中碳水化合物含量也較高，但其還富含膳食纖維，這有助于促進(jìn)腸道蠕動和減少便秘。
GI值（血糖指數(shù)）差異：3.
一般情況下，米粉相對于米飯，其GI值更低，消化吸收速度更慢，飽腹感更持久。
食用建議：4.
如果想減肥或控制血糖，可以選擇低GI值、富含膳食纖維的米粉。
如果需要增加能量或是進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動，可以選擇高熱量、易消化的米飯。
注意事項：5.
日常應(yīng)適量食用米粉或米飯，避免暴飲暴食，以免熱量攝入過多導(dǎo)致身體肥胖。
減肥期間可以適量少吃米粉，同時增加蔬菜等高膳食纖維食物的攝入，通常不會對減肥造成影響。
綜上所述，米粉的熱量通常高于米飯，但選擇哪種主食還應(yīng)根據(jù)個人需求和喜好來決定，并注意適量食用。

guilaideji:動物的嗅覺比人類靈敏的多   你都發(fā)覺雞蛋壞了    你覺得貓會吃么[表情] (2025-09-22 09:59)

雞蛋是晃著會動，但是我打了三個煎了吃。。沒有壞，蛋黃都沒有散。畢竟在冰箱里6度也只放了半個多月。沒那么容易壞吧。。。。。臭雞蛋，不是臭了，蛋黃也散了嘛。

你這么搞法永遠(yuǎn)也瘦不了。要么狠，一口氣瘦下來

′ps、男:你這么搞法永遠(yuǎn)也瘦不了。要么狠，一口氣瘦下來 (2025-09-22 10:08)

我姐比較狠。。。。三個月以來，每天不吃晚飯，只吃一個饅頭。。。瘦了二十多斤。

ailiyang001:我姐比較狠。。。。三個月以來，每天不吃晚飯，只吃一個饅頭。。。瘦了二十多斤。 (2025-09-22 10:09)

饅頭和米飯有差別嗎     也是精細(xì)碳水高升糖食品

把饅頭換成窩頭