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10樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:江蘇省0==
跑步會上癮的
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11樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:江蘇省0==
小友 厲害了呀  這身材不比小干發(fā)的花臂差  棒棒噠 給你點贊呀
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帥哥離線理淵
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12樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:未知0==
步頻提高到180左右就更好了
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美女離線數(shù)字華容道
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13樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:江蘇省0==
星星厲害
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帥哥離線煮父之友
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14樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:浙江0==
回 王德胖 的帖子
王德胖:樓主天賦異稟，半馬隨便跑[表情] (2025-10-11 08:57)

這是第一次
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帥哥離線煮父之友
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15樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:浙江0==
回 豬會飛 的帖子
豬會飛:越來越厲害   (2025-10-11 08:45)

努力一下
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帥哥離線煮父之友
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16樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:浙江0==
回 jac 的帖子
jac:要練間歇跑 (2025-10-11 09:11)

好的，我們跑團每周三安排這個練習(xí)我沒怎么去。我要爬山和打羽毛球球
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17樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:浙江0==
回 白蘭地 的帖子
白蘭地:容易受傷
這不是官方組織的半馬嗎 (2025-10-11 09:11)

不是，跑團的練習(xí)
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18樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:浙江0==
回 白蘭地 的帖子
白蘭地:自己跑平時10公里15公里就可以，不必上這種強度
足夠應(yīng)付官方的半馬 (2025-10-11 09:12)

平常十公里，上次跑跑走走15公里大腿酸
這次試試，平常也沒這么整，太累人了
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19樓 發(fā)表于: 10-11 , 來自:浙江0==
回 村長喝醉了 的帖子
村長喝醉了:跑步會上癮的[表情] [表情] [表情] (2025-10-11 09:19)

這個我不會，太枯燥，一個人我根本跑不動。
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