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[隨便說說]關于睡眠質量問題 [復制鏈接]

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帥哥離線劍心為月
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只看樓主 使用道具 電梯直達
樓主  發表于: 10-13 , 來自:江蘇省0==
大家的睡眠質量如何呀？快速動眼睡眠和深度睡眠在多少時間哇？我這樣的質量是不是會提前老人癡呆啊？
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劍心為月 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 10-15
123abc交通 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 10-14
高維豪 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 10-13
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帥哥離線leosp
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沙發  發表于: 10-13 , 來自:江蘇省0==
中年人睡6個小時也夠了
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板凳  發表于: 10-13 , 來自:江蘇省0==
不算差的吧 還可以
尤其年紀不小 這個時間夠了
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帥哥離線劍心為月
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地板  發表于: 10-13 , 來自:江蘇省0==
回 leosp 的帖子
leosp:中年人睡6個小時也夠了 (2025-10-13 16:32)

我查了一下，說快速動眼睡眠和深度睡眠要分別達到睡眠時長的15%-20%才算正常，不然睡再長時間還是起床會很累。我就是這樣，連著幾個月了，早上起來還是眼酸，疲勞
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帥哥離線衛星
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4樓 發表于: 10-13 , 來自:江蘇省0==
很好了
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帥哥離線笑言到
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5樓 發表于: 10-13 , 來自:江西省0==
人到中年,睡也睡不著,起也起不來
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6樓 發表于: 10-13 , 來自:江蘇省0==
什么軟件
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1958
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7樓 發表于: 10-13 , 來自:江蘇省0==
我還沒6個小時
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帥哥離線劍心為月
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8樓 發表于: 10-14 , 來自:江蘇省0==
回 大約在冬季1 的帖子
大約在冬季1:什么軟件 (2025-10-13 19:20)

帶個運動手表監測，在手表或手機自帶的”健康“里面看
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在線cike
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9樓 發表于: 10-15 , 來自:江蘇省0==
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