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[求助咨詢]入睡慢，每天半個小時以上才能睡著 [復制鏈接]

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離線竹馬可可
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10樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
睡著之后能持續多久呢？
這個比較關鍵
樓中樓
  • 2025-11-10 11:39 tina2025: 每天要早起，一旦睡著，要靠鬧鐘叫醒了
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帥哥在線陰川蝴蝶君
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11樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
回 guilaideji 的帖子
guilaideji:運動過量也會影響睡眠[表情] (2025-11-10 08:59)

那是皮質醇爆~炸了，普通人不可能的，只有長期運動的才能到這個階段，神經疲勞了，普通人身體疲勞到極限神經也沒疲勞的。
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離線江南思緒
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12樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
每天 泡泡腳，
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帥哥在線李鬼
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13樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
我通常白天午睡3小時，晚上入睡也慢。。。。
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美女離線歸去
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14樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==


還是要靠自我調節，吃藥調理啥的不是長久之計，要么跑跑步泡泡腳啥的，睡前不要刷手機，盡量早睡早起。
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tina2025 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 11-10
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帥哥離線leosp
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15樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
我這人體質奇怪的，白天午睡的睡眠質量要比晚上的高
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美女離線guilaideji
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16樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
回 陰川蝴蝶君 的帖子
陰川蝴蝶君:那是皮質醇爆~炸了，普通人不可能的，只有長期運動的才能到這個階段，神經疲勞了，普通人身體疲勞到極限神經也沒疲勞的。 (2025-11-10 09:22)

我就是普通人      上臀腿練過量的時候就會失眠
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離線ykf0907
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17樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
睡前別看手機，要看手機就看BBC記錄片，或者聽英語故事，我每天都是這么吹眠的！
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帥哥離線leosp
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18樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
我每天睡前看幾集B站的吃播視頻
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在線puqing
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19樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
生物鐘不對了，有的人要早睡早起，有的人要晚睡晚起，自己調調
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