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[求助咨詢]入睡慢，每天半個小時以上才能睡著 [復制鏈接]

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離線tina2025
級別: 初來乍到
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20樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
嗯，那我試試
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離線apple0923
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21樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
睡覺前不要看手機試試，看手機容易大腦活躍
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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22樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
回 guilaideji 的帖子
guilaideji:我就是普通人      上臀腿練過量的時候就會失眠 (2025-11-10 10:15)

你算啥普通人，普通人下班吃好了就躺著刷手機了，周末也是刷手機的。
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離線路人w
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23樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
以前挨枕頭就睡！
45歲開始每天三點醒！
今年本命年，親戚介紹去中醫院看的，越看越差，藥吃的時候好一點，不吃就又恢復了！
感覺中醫不靠譜，而且我開中藥，付款單子是各種檢查費用，昆山中醫院
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24樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
每晚力量訓練
何止是入睡慢
簡直是失眠的節奏
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離線天漄
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25樓 發表于: 11-10 , 來自:江蘇省0==
應該可能是壓力大焦慮，煩心事多，如是，試著放下，或者是接送大孩子形成生物鐘
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美女離線老畢李仙人
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26樓 發表于: 11-14 , 來自:江蘇省0==
    
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帥哥離線孤狼的傳說
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27樓 發表于: 11-14 , 來自:江蘇省0==
回 老畢李仙人 的帖子
老畢李仙人:[表情]  [表情]  [表情] (2025-11-14 08:44)

老畢現在不說話，只負責點贊了嗎？最近太深沉了！
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離線彈指柔情
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28樓 發表于: 11-14 , 來自:江蘇省0==
短期的話，買褪黑素片吃一吃試試看
容易入睡，做夢少

但是不能長期吃和依賴，也可能每個人適應性不同
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美女離線老畢李仙人
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29樓 發表于: 11-15 , 來自:江蘇省0==
不錯不錯
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