大多數(shù)晚上一個(gè)人吃，我一般少少耐高溫橄欖油煎一份三文魚(yú)，雞蛋或者肉夾起。鍋里的油順便炒一點(diǎn)蔬菜，蔬菜里加一點(diǎn)點(diǎn)冷面汁調(diào)味（百搭）。蔬菜裝盤(pán)不洗鍋再把肉類(lèi)放進(jìn)去加調(diào)味煮熟。這樣兩份菜我只用了一份油，多余的熱量缺口可以吃水果。有時(shí)我想吃一碗米飯，如果不是很迫切就不吃米飯。再吃一點(diǎn)水果實(shí)現(xiàn)細(xì)胞內(nèi)外鉀鈉交換，排出一部分鈉，第二天臉就不會(huì)腫，如果吃了米飯我會(huì)選柚子那種低糖水果。晚上需要吃點(diǎn)點(diǎn)魚(yú)肉蝦蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白，為睡眠時(shí)DNA修復(fù)提供原料。

有時(shí)候我不受控制就會(huì)吃很多，特別是經(jīng)前，激素高，身體需要儲(chǔ)備能量，食欲會(huì)很好。

作文錦鯉123:愛(ài)麗 勤儉賢惠啊  棒棒噠 給愛(ài)麗點(diǎn)贊 (2025-11-19 16:04)

汗，只是不想做得太麻煩。。。有時(shí)候周末就只炒兩個(gè)菜，一葷一素。但是都吃不完。到后面都要倒掉，感覺(jué)太浪費(fèi)。吃我不講究，我喜歡亂買(mǎi)東西。。。。幸虧我沒(méi)錢(qián)。要不然家里得全是我買(mǎi)的沒(méi)用的玩意。

大部分，絕大部分，都是下館子，很少自己做飯

這幾天灰灰乖嗎