[百姓話題]應對呼吸道感染高峰，小兒推拿來幫忙 [復制鏈接]

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支原體肺炎高峰尚未過去，流感卻已悄然來襲，那怎樣幫助孩子盡量預防呼吸道感染呢？其實，中醫就要從“防外感、清內邪、提正氣”這三方面入手。

1. 做好防寒保暖：合理穿脫衣物、尤其保護好頭、頸、背、腹、足，不要受風受涼；

2. 減少接觸病原體的機會：戴口罩、勤洗手、多通風，盡量不到人群密集的封閉場所；

3. 泡腳是預防的好方法：隔天用溫水泡腳一次，能夠祛風解表，把外邪從皮毛發散出去；

4. 小兒推拿防外感：在預防外感和外感初期及時驅散外邪方面，小兒推拿有一套非常有效的方法。最近這段高風險期，大家可以每天給孩子做一遍。

A. 外感四大法：開天門、推坎宮、運太陽、揉耳后高骨，各操作100-200次，手法最好從重從快，達到一點發汗的效果，可以更好地疏風解表；

B. 拿風池：操作10-20秒，手法也是要重一點、快一點，可以祛風散寒；

及時消積，避免郁熱：孩子內熱多是脾胃積熱，而脾胃積熱大多是飲食不當、積食日久造成的，所以，要善于發現孩子積食的信號（口臭、舌苔厚、大便不正常），及時消積導滯，避免積滯郁熱。

下面這套小兒推拿的手法，也可以幫助孩子消除體內的積熱。

1. 三清：清脾經、清胃經、清大腸各100-300次。清脾胃中焦積熱，理脾胃氣機，排泄腸腑積熱。

2.二運：運板門、逆運內八卦各100-300次。降胃氣，平胃氣，顧護脾胃，以免清瀉太過。3.掐推四橫紋：操作3-5遍。可消積食、清積熱。

3.順摩腹：2-3分鐘，可調整胃腸功能，增強消化動力。

當然，最好的預防方法是盡量不要積食。不要總是強迫孩子吃很多，或者攝入過多高蛋白、高脂肪、煎炸肥甘、零食、甜點等難消化的食物，否則很容易積食而生病。

我們常說，小兒五臟六腑全而未壯，有三不足——肺常不足、脾常不足、腎常虛，故抵抗外邪的能力不足。肺主衛外，呼吸道感染是否易感與肺氣是否充盛大有關系；而脾為肺之母，肺氣得益于后天水谷精微的充養，脾胃健運則肺衛自固。但小兒脾常不足，加之大人喂養不當，容易導致腸胃負擔過重，脾胃受損。對于這類抵抗力差、特別容易生病的孩子，預防肺炎支原體感染，還要幫孩子補足肺脾之氣。

在孩子沒有生病的時候，家長可以在家做一些保健的手法，如捏脊、補脾經等，幫孩子增強抵抗力，減少生病。另外，保證充足的睡眠和適度的運動，也是幫孩子抵御呼吸道感染的有效“武器”。