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啤酒肚怎么才能瘦下來 [復制鏈接]

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離線超級林
級別: 昆山新人
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只看樓主 使用道具 電梯直達
樓主  發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
如題
就是肚子大，其他地方都不是很肥
有什么方法能快速瘦肚子
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37℃的嘴 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-08
宇哥168 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-07
傾城風雪 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-07
潘帥帥 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-07
好人一 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-07
艾萬嘉 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-07
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帥哥離線劉土狗
級別: 昆山名人

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沙發  發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
方法多的很，關鍵要堅持。
樓中樓
  • 2024-03-07 13:18 超級林: 是的，堅持自律很重要
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水心 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 2024-03-08
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離線帥哥周
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板凳  發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
啤酒肚說白了就是平時吃得多動的少，一肚子肥油，想瘦肚子沒什么快速法，就是要有毅力平時注意飲食特別是晚餐，每天最起碼高強度運動半小時，比如跳繩，高抬腿，轉呼啦圈之類的，一個月就有效果
樓中樓
  • 2024-03-07 11:12 超級林: 是的，就是運動量太少了。跑步踹氣上不來。
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離線7aaron
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地板  發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
每天3000個跳繩
樓中樓
  • 2024-03-07 13:18 超級林: 每天從100個開始，慢慢疊加
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帥哥離線十年后怎么樣
級別: 昆山名人
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4樓 發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
不要喝啤酒
樓中樓
  • 2024-03-07 11:14 超級林: 基本上不怎么喝酒的，咖啡是喝得多的
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離線jac
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5樓 發表于: 2024-03-07 , 來自:未知0==
每天10公里跑步
樓中樓
  • 2024-03-07 11:13 超級林: 這個有點難，只能慢走。
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美女離線彗能
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6樓 發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
大肚子最好不要跳繩，傷膝蓋
晚餐少吃，每天1萬步，加卷腹
樓中樓
  • 2024-03-07 11:15 超級林: 卷腹做不起來
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7樓 發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
晚餐少吃，餓的慌，半夜醒了還要找點吃的
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美女離線陽澄三白
級別: 禁止發言
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8樓 發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
用戶被禁言,該主題自動屏蔽!
樓中樓
  • 2024-03-07 13:17 超級林: 跳繩已經買了，明天送到。堅持一個月，在一個月，減個20斤也開心的
  • 2024-03-07 13:45 fezhurenge: 等你的分享呀，話說我的也像6個月的呢！
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帥哥離線醉清風sky
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9樓 發表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省0==
吃可以吃，但是得動，我22年173斤，23堅持一周3次以上跑步，現在150斤，今年目標130原則就是不邁退，管住嘴，管不住嘴，邁開腿
樓中樓
  • 2024-03-07 13:15 超級林: 給你點贊，堅持自律
  • 2024-03-07 13:17 醉清風sky: 主要人到中年，身邊聽說三高出事的多，害怕了
  • 2024-03-07 13:21 超級林: 是的，胖了脂肪肝都超標了
  • 2024-03-07 15:02 墨晏1: 每次跑步多少公里？
  • 2024-03-08 11:43 醉清風sky: 3.5-6公里左右
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