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啤酒肚怎么才能瘦下來 [復(fù)制鏈接]
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論壇小編教你如何掃二維碼

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離線超級林

級別: 昆山新人

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只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

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樓主發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

如題
就是肚子大，其他地方都不是很肥
有什么方法能快速瘦肚子

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37℃的嘴	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-03-08
宇哥168	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-03-07
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帥哥離線劉土狗

級別: 昆山名人

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沙發(fā) 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

方法多的很，關(guān)鍵要堅(jiān)持。

樓中樓

2024-03-07 13:18 超級林: 是的，堅(jiān)持自律很重要

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2024-03-08

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離線帥哥周

級別: 昆山普通市民

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板凳發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

啤酒肚說白了就是平時(shí)吃得多動的少，一肚子肥油，想瘦肚子沒什么快速法，就是要有毅力平時(shí)注意飲食特別是晚餐，每天最起碼高強(qiáng)度運(yùn)動半小時(shí)，比如跳繩，高抬腿，轉(zhuǎn)呼啦圈之類的，一個(gè)月就有效果

樓中樓

2024-03-07 11:12 超級林: 是的，就是運(yùn)動量太少了。跑步踹氣上不來。

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離線7aaron

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1497

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地板發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

每天3000個(gè)跳繩

樓中樓

2024-03-07 13:18 超級林: 每天從100個(gè)開始，慢慢疊加

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帥哥離線十年后怎么樣

級別: 昆山名人

發(fā)帖: 40393

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4樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

不要喝啤酒

樓中樓

2024-03-07 11:14 超級林: 基本上不怎么喝酒的，咖啡是喝得多的

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離線jac

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1793

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5樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:未知

每天10公里跑步

樓中樓

2024-03-07 11:13 超級林: 這個(gè)有點(diǎn)難，只能慢走。

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美女離線彗能

級別: 昆山榮譽(yù)市民

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6樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

大肚子最好不要跳繩，傷膝蓋
晚餐少吃，每天1萬步，加卷腹

樓中樓

2024-03-07 11:15 超級林: 卷腹做不起來

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離線村長喝醉了

級別: 昆山榮譽(yù)市民

發(fā)帖: 10186

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7樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

晚餐少吃，餓的慌，半夜醒了還要找點(diǎn)吃的

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美女離線陽澄三白

級別: 禁止發(fā)言

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8樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

用戶被禁言,該主題自動屏蔽!

樓中樓

2024-03-07 13:17 超級林: 跳繩已經(jīng)買了，明天送到。堅(jiān)持一個(gè)月，在一個(gè)月，減個(gè)20斤也開心的
2024-03-07 13:45 fezhurenge: 等你的分享呀，話說我的也像6個(gè)月的呢！

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帥哥離線醉清風(fēng)sky

級別: 昆山中級市民

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9樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

吃可以吃，但是得動，我22年173斤，23堅(jiān)持一周3次以上跑步，現(xiàn)在150斤，今年目標(biāo)130

原則就是不邁退，管住嘴，管不住嘴，邁開腿

樓中樓

2024-03-07 13:15 超級林: 給你點(diǎn)贊，堅(jiān)持自律
2024-03-07 13:17 醉清風(fēng)sky: 主要人到中年，身邊聽說三高出事的多，害怕了
2024-03-07 13:21 超級林: 是的，胖了脂肪肝都超標(biāo)了
2024-03-07 15:02 墨晏1: 每次跑步多少公里？
2024-03-08 11:43 醉清風(fēng)sky: 3.5-6公里左右

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