悟：你是在堅持壞習慣還是在堅持好習慣，你是在破壞免疫力還是在提高免疫力，你是在給身體增加毒素，還是在給身體排出毒素，你是久坐不動還是經常去運動？
你是打算一輩子吃藥快速控制指標，還是打算用保養調理的方式，調上一陣子讓自己完全恢復健康？
這些所有的行為就直接決定，你的疾病是反復還是恢復。

提高免疫力是抵抗疾病的關鍵，適當運動+營養均衡