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      [百姓話題]活力周市②｜趁春風，甩肉忙！周市喊你來減肥啦！ 
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美女離線你聽我說
		
      
		
      

      
	
      
		
	
      

      





      

      
	
      
		
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	只看樓主
	使用道具
	電梯直達

      
樓主  發表于: 04-19
, 來自:江蘇省0==
                    
      





      



		

		

		
      

      

      
    
      
        
      
            
      
                
      
            
      
        
      
        
      
            
      
                
      
                    
      
                        

      
                
      
                    
      
                        四月不減肥，五月徒傷悲
                    
      
                    
      
                        隨著國家推出“體重管理年”3年行動
                    
      
                    
      
                        運動、減肥等關鍵詞
                    
      
                    
      
                        頻頻登上熱搜
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
            
      
                
      
                    
      
                        周市這些小伙伴們
                    
      
                    
      
                        再也按捺不住一顆“變瘦變美”的心
                    
      
                    
      
                        提前“忙”起來了
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            part 1
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        新塘河步道
                                    
      
                                
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            碧水東流，柳堤鶯語。沿著新塘河岸步道輕裝上陣、一路漫游，用腳步和汗水擁抱健康春天，在減重塑形中邂逅自然之美。
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            遛娃、跑步，迎著春風，邊走變瘦，快樂燃脂。走累了，還可以在廣場歇個腳。
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        昆山體育生態公園
                                    
      
                                
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            聽水穿林，漫步花海和休憩廊亭，與自然同頻，喚醒久違的輕盈體態。在昆山體育生態公園，“日行萬步”不再是口號。
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            賞花、挖沙、游湖……在漫游途中，解鎖春日公園的多種玩法。在絢爛景色中，感悟“動養”和“靜觀”的平衡之道。
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            part 2
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
      
                                                楊林塘
                                            
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        沿著5.8公里的楊林塘景觀帶周市段一路騎行，在綠色生態長廊里凈肺呼吸。30分鐘中等強度騎行可消耗約200千卡，搭配快慢節奏，趣味與減脂兼得。小周提醒：運動前后記得做好拉伸運動哦~
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
      
                                                昆太路
                                            
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        從昆太路啟程，沿河騎行穿梭于城市與鄉野之間。途經振東僑鄉，南洋風情與油菜花交織成畫，追風逐景，好不愜意。
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
      
                                                長江路
                                            
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        春意融融，春風簌簌。踏上腳踏車，在長江路平坦的小道上，用急速車輪一起追趕春光吧。
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            part 3
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        野馬渡廣場籃球場
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    穿好運動裝，叫上好友，熱意上涌的春天最適合來一場酣暢淋漓的籃球賽。指尖與籃球的撞擊聲如急促的鼓點，球鞋與地面摩擦發出尖銳的鳴響，賽場上的每次擦身而過都是春日最熾烈的交鋒。
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        周市城市運動公園
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    三步上籃，騰空而起，手腕輕抖的剎那，籃球旋轉著擦過籃板上沿，在籃筐邊緣調皮地轉了兩圈，最終“唰”地穿網而過�；@球、足球、滑板……在這里，一個人的賽場也可以很精彩。
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        昆山花園網球場
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    在昆山花園，讓網球成為你最颯的減肥搭子吧！上一秒還在優雅墊步，下一秒突然加速揮拍，騙得脂肪以為是場悠閑春游，其實心率早已飆到“燃燒吧卡路里”模式。正手抽擊、凌空扣殺，每一次定格都是高光時刻。
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
      
                                            
                                        
      
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        陽光世紀花園網球場
                                    
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
      
                                    
      
                                        
                                    
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                                    每周二、四、六下午，組織集體網球訓練活動和網球晨練，每周日下午舉辦單打、雙打比賽，每季度邀請周邊城市網球隊進行網球友誼賽。開放時間為8：00~21：00，感興趣的小伙伴記得來報名哦！
                                
      
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
                                
      
                            
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
                    
      
                
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        四月是運動黃金期
                    
      
                    
      
                        此時不動，更待何時？
                    
      
                    
      
                        趁脂肪還沒在短袖里囂張
                    
      
                    
      
                        快來周市戶外
                    
      
                    
      
                        把踏青變成燃脂戰場
                    
      
                    
      
                        把球場變成卡路里收割機
                    
      
                    
      
                        讓春風雕刻出你的最佳身形吧！
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        🏃‍♂️⛹️‍♀️🚴
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
      
                        
      
                    
      
                    
      
                        來源：周市發布
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      

      
    
      

      


      

		
      



                      		
            
      
            
      
                
	
      






      

      
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