昆山中醫院兒科萬花筒 丨 干貨滿滿！不同體質的娃該怎么調理？
干貨滿滿！
不同體質的娃該怎么調理？
上一篇《對號入座，教您認識自家娃的體質》（點擊跳轉）中提到兒童體質大致分為十型：平和質、特稟質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣郁質、陽熱質、痰濕質、濕熱質和食滯質。
// 貼士：2023年12月中華中醫藥學會組織專家團審查通過的兒童體質的中醫分型與判定標準，適用于１～１２周歲兒童。
不知道家長朋友們通過這段時間的朝夕相處，對自家娃的體質有沒有一定的認識了？
養娃就像養花一樣，認識花的品種，了解娃偏屬于哪一類體質，只是萬里長征第一步，真正的關鍵是養。
同樣是花，有的花喜陽，有的花喜陰；有的花喜濕，要多澆水，有的花則喜干，要少澆水；有的花風吹雨打都不怕，有的花則非常嬌嫩，需要極其細心照料。
咱們的娃也一樣，不同體質的娃，日常的養護是不同的。所以今天，咱就上點干貨，教大家如何針對性調理。
這是健康的、陰陽平衡的、我們追求的體質。所以記住哦，這一類孩子不需要調理。“不要看到別人家孩子有的，我家孩子必須有”而打破了自身的平衡，反而會好心辦壞事。
這個體質的孩子就是非常嬌嫩的小花，特別敏感。我們對待他們，既要小心呵護，又不能過度！
避開過敏源是一方面，建議可以從夏天開始，逐步過渡到一年四季用冷水洗臉，以適應冷空氣。
經常從鼻翼到鼻根上下揉搓，尤其是鼻通穴（鼻孔兩側，鼻唇溝上）、迎香穴（鼻翼外緣，鼻唇溝凹陷中）經常按揉。
有一點流鼻涕、打噴嚏，偶爾1-2聲咳嗽，不要太在意而過多過早用藥，尤其是各種清熱藥、抗生素類藥。
這個體質的孩子活動力差，生長力不旺盛。我們可以多按揉足三里穴（外膝眼下3寸，脛骨旁1寸）、捏脊。
多吃山藥、大棗，偶爾加少量黃芪或者太子參煮湯。宜選擇一些中低強度的有氧運動，可從慢走過渡到快走、騎自行車逐步增加運動強度和運動量。若一運動就出汗多，可在醫師指導下使用玉屏風散。
一定要早睡，保證足夠的睡眠時間。切忌暴飲暴食，這類孩子很容易積食。這類孩子通常伴有膽小，培養獨立睡覺年齡可以稍延后。
這類孩子易手腳涼、怕冷怕濕。所以居住環境避免陰冷潮濕，最好選擇朝南、陽光經常能曬到的房間。平日陽光好的時候，多曬曬背。
勿吃冷的東西。冷飲以外，冰箱里剛拿出的食物以及水果、牛奶都要少吃。注意頭部、肚臍保暖。冬天風大時出門，可以戴個帽子。
睡前泡泡腳，上床后家長雙手揉搓至溫暖后，用手掌心敷孩子臍部和太陽穴處。特稟質的孩子中有許多也屬于這一類型。可以到醫院行三伏貼和三九貼的治療。
這類孩子尤其不適合油炸燒烤、薯片薯條、辛辣類食物。
可以吃點百合銀耳羹、枸杞、桑葚、黑芝麻、甘蔗水。保持情緒穩定。經常按揉太沖穴（足背第一、二跖骨結合部之前方凹陷處）、清肝經（食指掌面，從指根到指尖直推）。可在醫生指導下服用六味地黃丸等。
這類孩子易患情志疾病。家庭環境氛圍良好，家長語氣要溫柔有耐心，切勿暴躁、打罵孩子。
平日可多揉膻中穴（兩乳頭連線中點）
推膻中（自胸骨切跡向下推至劍突）
搓摩脅肋（兩脅腋下搓摩至天突穴水平處）
按揉期門穴
（胸部第6肋間隙，前正中線旁開4寸）
不可一直看電子產品，不可多坐。需多帶孩子出去活動、游玩。
這類孩子貪涼，家長需把控。不適合吃燒烤、火鍋、榴蓮、砂糖橘等。多喝水，多揉涌泉穴。（腳底心前1/3與后2/3交界處凹陷中）。
少吃紅燒肉等紅燒食物，可以陳皮煮水喝。芡實、薏苡仁、砂仁、白豆蔻都是不錯的選擇。多揉膻中、按揉豐隆穴（外膝眼與外踝尖連線中點，脛骨前緣外側，脛腓骨之間）。
清淡飲食，多吃蔬菜，少吃牛肉、羊肉等大魚大肉。可以煮點梨皮水、玉米須水，偶爾金銀花水喝。穿寬松的透氣性好的衣服。
這類孩子易積食，故飲食管理很重要。入睡前2小時勿進食。每日晨起飯前觀察舌苔，若有口氣，舌苔厚，3天內絕對管住嘴巴，以粥、爛面條等為主，吃點蘿卜、山楂，也可以吃點保和丸及益生菌，或者來醫院行刺四縫治療。保證每日排便，最長勿超2天。多順時針按揉腹部。
友情提醒
不管哪種體質，我們都需要：
調攝精神、調和飲食
調適寒溫、勞逸結合
謹慎用藥、避免外傷
最后我還想說，不管哪種花，愛是最好的營養。用心去愛護，用心去等待，用心去澆灌，我們這些小花朵終有一天會茁壯成長，綻放出最美的容顏。
來源：昆山市中醫醫院
