運動還是能降血壓的
2020年元旦第一次發現自己血壓高，大概150/100的樣子，很受打擊，開始運動，
實際上運動強度也不高，上午和下午分別慢跑兩公里的樣子，當然同時控制飲食
低鹽低脂，四個月時間到五一，體重大概減掉了10公斤，血壓血脂都正常了。
后來就逐漸倦怠了，今年春節后發現血壓又高了，160/100，但是體重也不重了，
原本以外這次沒辦法了，估計只能后半生一直吃藥的，沒想到運動了兩個月
血壓還是降下來了，現在大概115/75的樣子，只是按照抖音上做靠墻深蹲，搞的
膝蓋受傷了，暫時不敢運動了，養養膝蓋，繼續慢跑快走。
希望對于受到高血壓困擾的兄弟姐們有一點幫助。
實際上運動強度也不高，上午和下午分別慢跑兩公里的樣子，當然同時控制飲食
低鹽低脂，四個月時間到五一，體重大概減掉了10公斤，血壓血脂都正常了。
后來就逐漸倦怠了，今年春節后發現血壓又高了，160/100，但是體重也不重了，
原本以外這次沒辦法了，估計只能后半生一直吃藥的，沒想到運動了兩個月
血壓還是降下來了，現在大概115/75的樣子，只是按照抖音上做靠墻深蹲，搞的
膝蓋受傷了，暫時不敢運動了，養養膝蓋，繼續慢跑快走。
希望對于受到高血壓困擾的兄弟姐們有一點幫助。
