陰天就不需要防曬?| e醫真相第39期
美女,今天陰雨天,你還包的嚴嚴實實干嘛
是你OUT了,你不知道陰天也有紫外線的嗎
這是一個普遍存在的誤區:
許多人認為陰天不需要防曬。然而,事實遠非如此。即使看不見陽光,紫外線(UV)輻射仍然存在,并且能夠對皮膚造成傷害。
紫外線輻射分為三種類型
UVA、UVB 和 UVC。UVC 輻射被地球的大氣層完全吸收,因此不會到達地面。UVB 輻射是導致曬傷的主要原因,而 UVA 輻射則能深入皮膚,導致皮膚老化、皺紋,甚至皮膚癌。
雖然云層可以阻擋一部分 UVB 輻射,但 UVA 輻射卻能夠穿透云層。
研究表明,即使在沒有陽光的陰天,仍然有高達 80% 的 UVA 輻射能夠到達地面。
1.皮膚老化
UVA 輻射會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維,導致皮膚松弛、皺紋和色素沉著。
2.曬傷
雖然陰天曬傷的可能性較低,但長時間暴露在 UVB 輻射下仍然可能導致曬傷。
3.皮膚癌
長期暴露在 UVA 和 UVB 輻射下會增加患皮膚癌的風險。
選擇能夠同時防護 UVA 和 UVB 輻射的廣譜防曬霜。
(1) 室內活動:在沒有紫外光源的室內活動,不需要使用防曬產品;
(2) 室內可能受到紫外線照射的活動(靠窗、接觸較強紫外燈光源、強熒光燈、驅蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等),選擇SPF15/PA+的產品。
(3) 室外活動:陰天或樹蔭下的室外活動,選擇SPF15~ 25/PA+~++;直接在陽光下活動,選擇SPF25~ 30+/PA++~+++;高強度紫外線:雪山、海灘、高原等環境,或春末、夏季陽光下活動,使用SPF50+/PA++++;如活動涉及出汗或水下工作,應選擇防水抗汗類產品。并在戶外活動期間每2-3小時重新涂抹一次。
長袖襯衫、長褲和寬檐帽可以為皮膚提供額外的保護。
選擇能夠防護 99-100% UVA 和 UVB 輻射的太陽鏡,保護眼睛和眼周皮膚。
作者簡介
王云芳
副主任護師
江蘇省頤養與照護分會委員
蘇州市護理學會老年護理專業委員會委員
昆山市老年護理學會委員
美國心臟協會BLS導師、高校講師
中華護理學會老年專科護士
老年綜合評估師、營養指導師、芳香理療師三級社會體育指導員(八段錦帶練)
審核專家簡介
賈立平
主任醫師
來源:昆山市第一人民醫院



























