不讓小孩看電腦和手機，就可以避免藍光侵害，避免眼睛近視嗎？
我們說的藍光，并不是指藍色的光，而是一種高能量可見光，其中短波藍光（波長處于400nm-450nm之間）具有相對較高能量的光線。這種波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高嚴重威脅我們的眼底健康。
正常來說隨著年齡的增長，視網膜色素上皮細胞吞噬作用后留下的脂褐質（細胞碎片）將在視網膜色素上皮細胞層逐漸積累，將造成視網膜對慢性光線照射傷更為敏感。而藍光會加重由于遺傳、營養、環境、健康慣和老年相關性引起的黃斑問題，換句話說就是會加快我們與老花眼朝夕相伴的進程，當然老花眼只是其中相對較輕的一個結果，但我們二三十歲青春正茂的臉上有一雙五十歲以上的眼睛，想想都不太能夠接受好么！
除此之外，由于藍光的波長短，聚焦點并不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等問題，這也就是為什么我們在戴防藍光鏡片和普通鏡片在同樣的用眼時間，但是普通鏡片會讓人眼睛更疲勞的原因。
再舉一個常見的例子，身邊有一些人總說自己最近一直睡不著或者睡下了也不踏實？如果有人這樣說你追問是不是睡覺前玩手機了？多半都會回答你，是啊，因為睡不著所以才玩手機。但這樣就入了一個死循環里面了，人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，現有實驗證明，在360納米到660納米波段的光線中，處于500納米波段的藍綠光線對于松果體分泌褪黑素的影響最大，而臨近波段的藍紫光，則會干擾人眼對藍綠光的吸收，請注意這兩種波段的光線是同時發出的，換句話說半夜玩手機會干擾你褪黑素分泌！褪黑素目前已知的作用是促進睡眠、調節時差等功能~所以說睡不著玩手機這是一個惡性循環。
首先以學生為例，早起上課到晚自回家，我們按8小時用眼算，這8小時[url][urlend4]沒有放藍光處理，其有害藍光會給孩子們的眼睛帶來多少不可逆的損傷？換個思路，我們用了各種手段完美避開了這8小時所有有危害的藍光，回家寫作業那段時間呢？燈的藍光你又如何避免？ 現今led燈光無處不在的時代，調查證明對眼睛傷害最大的是415～455納米范圍，需要阻隔的就是此范圍內的藍光。佩戴有效的防藍光鏡片是關鍵。所謂有效，就是不能將藍光完全阻隔掉，而是阻隔對眼睛造成傷害的部分藍光。
