一年結束啦～～12月忙碌中鍛煉也還行～
11月降溫后就封車了，開始跑步跳繩剛開始真的煎熬～幾個月沒跑～總體還可以～小伙伴們12月鍛煉進度怎么樣～
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部分評論
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今年養大了一直薩摩耶，跑步就荒廢了
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網上說經常游泳能夠有效保護頸椎，緩解頸椎病的癥狀，還能夠預防頸椎病的發生。
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