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樓主 發(fā)表于: 2022-11-25
, 來自:江蘇省0==
每天運動半小時，改善孩子多動癥狀！研究表明，經(jīng)常進行體育鍛煉可以降低兒童多動癥狀并改善認(rèn)知功能。
對于兒童來說，每天僅進行半個小時中等強度的運動就會對其注意力和情緒有積極作用。
運動主要通過三種方式影響多動癥：
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運動可以提高大腦中多巴胺的釋放，刺激獎賞機制，提高孩子注意力，改善情緒，讓孩子的煩躁緊張的情緒得到緩解，更有活力和動力。02
運動會影響學(xué)習(xí)效率。運動可以刺激海馬腦區(qū)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的釋放，促進腦細(xì)胞修復(fù)再生，學(xué)習(xí)記憶能力得到增強。03
運動可以增強人體的免疫力，減少其他疾病的發(fā)生。對于父母來說，關(guān)注孩子適合哪種運動很重要。很多運動項目都充斥著很強的競爭力，而對于那些多動孩子來說，這并不是最佳選擇。以下是一些多動孩子體育運動項目推薦：1. 游泳多動孩子擅長系統(tǒng)規(guī)律的任務(wù)，游泳恰好能提供這樣的環(huán)境。孩子在與教練進行一對一交流的同時，還能感受到作為團隊一員的凝聚力。在游泳的時候，全身可以感受到水的刺激，神經(jīng)也能接受這種刺激傳給大腦。此外游泳時獨立的個人訓(xùn)練能夠提高他們的專注力，奧運游泳選手邁克爾菲爾普斯也患有多動癥，游泳訓(xùn)練的集中力和紀(jì)律性有助于改善他的癥狀。
2. 網(wǎng)球網(wǎng)球?qū)Χ鄤觾和瘉碚f是一項很好的運動。孩子需要在訓(xùn)練中不斷掌握新技能超越自己，可以在打網(wǎng)球時釋放壓力。
3. 體操研究表明，體操可能會幫助患有多動的孩子提高注意力，可以增強孩子的核心力量、平衡感和肌肉意識。
4. 足球足球隊的集體氛圍會讓孩子們感受到友情，這可以提高多動孩子的社交能力。
如果多動孩子不喜歡體育運動，那么可以選擇他感興趣的游戲，游戲可以幫助多動兒童進行思考培養(yǎng)執(zhí)行力，例如：跳棋，國際象棋。
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