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樓主 發(fā)表于: 2022-12-14
, 來自:江蘇省0==
每個(gè)教室里面至少都有一兩個(gè)“問題學(xué)生”，面對(duì)這些多動(dòng)癥兒童，家長和老師們常常感到很頭疼。他們不僅存在高度的注意力不集中問題，還有多動(dòng)和沖動(dòng)問題。為了改善孩子的問題，家長們都嘗試過不少方法，但卻收效甚微。其實(shí)，家長可以讓孩子嘗試簡單且有效的方式——運(yùn)動(dòng)。
2009年時(shí)候就有研究發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的20分鐘運(yùn)動(dòng)后，兒童的學(xué)習(xí)成績就能立刻得到提高。2012年的另一項(xiàng)研究驗(yàn)證了這一說法。他們證明，多動(dòng)癥的兒童在運(yùn)動(dòng)后閱讀和數(shù)學(xué)確實(shí)得到了提高。
美國伊利諾伊大學(xué)的研究者們找到了多動(dòng)癥的兒童，讓他們進(jìn)行了20分鐘運(yùn)動(dòng)的前后，分別進(jìn)行測(cè)試反應(yīng)能力、注意力測(cè)試，閱讀以及算術(shù)測(cè)試，同時(shí)還分析了這些兒童大腦神經(jīng)生理學(xué)變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，單獨(dú)一次的20分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就能有效提高兒童的注意力、抑制功能和注意力，并提高多動(dòng)癥兒童的閱讀和算術(shù)能力。
另外，運(yùn)動(dòng)也能幫助這些兒童緩解他們的負(fù)面情緒，如果他們不會(huì)做題可能會(huì)沮喪或生氣，因?yàn)樗麄儫o法忍住自己的負(fù)面情緒沖動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)能幫助他們抑制自己的負(fù)面情緒問題，讓他們更加理性的去尋求老師或者同學(xué)的幫助。
有研究采用合作游戲、武術(shù)操和花樣踢毽子這三種運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行了為期10周的、每周三次，每次30分鐘的鍛煉。在10周的訓(xùn)練后，發(fā)現(xiàn)采用三種運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合訓(xùn)練的小學(xué)生們，數(shù)學(xué)成績由原來的均分60分達(dá)到了均分77分左右。研究者們認(rèn)為，這三種運(yùn)動(dòng)既結(jié)合了雙側(cè)肢體同時(shí)參與協(xié)調(diào)訓(xùn)練、且動(dòng)作具有不可預(yù)測(cè)性，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)根據(jù)不同情況思考、判斷并快速調(diào)整的能力。因此能更好的促進(jìn)小學(xué)生的執(zhí)行能力，進(jìn)而提高了他們的數(shù)學(xué)能力。
此外，幾乎大部分的有氧運(yùn)動(dòng)，如籃球、自行車、跑步、武術(shù)操和踢毽子等，都能明顯改善多動(dòng)癥問題。重要的是，這些運(yùn)動(dòng)需要達(dá)到中等強(qiáng)度，也就是運(yùn)動(dòng)時(shí)候微微出汗的程度，就能具有改善多動(dòng)癥癥狀、改善數(shù)學(xué)和閱讀能力的效果。即使單次20分鐘的鍛煉，也能有很好的效果。
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上課時(shí)間段：周一至周六 8：30—18：00
微信/手機(jī)號(hào)：15371455662（朱老師）
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