[家長里短]你的睡眠質量好嗎？ [復制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

凝翠一方:10點到5點，也睡了7個小時了，得分怎么會這么低？
是不是深睡太少？夢多嗎？
我每天也差多只睡7個小時，睡到7個小時，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

沒有7個小時，不到5點就醒了，基本上都是在4點40多分醒的。半夜起來一次，也不能立馬睡著。所以，一般都是6個半小時左右。
深度睡眠還好，基本上維持在1小時20分左右

竹馬可可:沒有7個小時，不到5點就醒了，基本上都是在4點40多分醒的。半夜起來一次，也不能立馬睡著。所以，一般都是6個半小時左右。
深度睡眠還好，基本上維持在1小時20分左右
(2024-04-09 10:43)

4點多鐘開始鳥叫，現在我也是4點多鐘后直接轉入淺睡沒有深睡。有幾次直接被鳥叫醒了。太聒噪。

睡眠這個問題，我從來沒操心，屬于倒頭沒兩分鐘就進入深睡眠了，天天到了10點就困死了，晚上也不做夢，一覺到天亮，就是睡得早，醒得早，6點多就自然醒了，看看手機，7：10分起床，

大概是旁邊有個幼兒園得小朋友陪著我，我睡得比較安心，

凝翠一方:4點多鐘開始鳥叫，現在我也是4點多鐘后直接轉入淺睡沒有深睡。有幾次直接被鳥叫醒了。太聒噪。 (2024-04-09 10:45)

4點多醒了后，假寐一會，然后爬起來跑步

我是老醒，睡眠淺

凝翠一方:10點到5點，也睡了7個小時了，得分怎么會這么低？
是不是深睡太少？夢多嗎？
我每天也差多只睡7個小時，睡到7個小時，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

他主要問題是晚上睡覺一直在憋尿

竹馬可可:沒有7個小時，不到5點就醒了，基本上都是在4點40多分醒的。半夜起來一次，也不能立馬睡著。所以，一般都是6個半小時左右。
深度睡眠還好，基本上維持在1小時20分左右
(2024-04-09 10:43)

半夜起一次然后不能馬上睡著這個要改善

打咕嚕有助于睡眠

我的