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[家長里短]跑步帖！為了更健康的自己，也為了在孩子心中樹立一個堅持的榜樣 [復制鏈接]

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帥哥離線豬十八戒
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30樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:浙江0==
堅持一下
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美女離線樂意噢
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31樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:江蘇省0==
跳繩也很好，下雨天可以跳繩
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美女離線年年有余1
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32樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:江蘇省0==
第三天慢跑，目的治鼻炎
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級別: 昆山名人
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33樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:江蘇省0==
女人跑步要注意膝蓋
因為相對說～～
女人負荷比男人重
更容易膝蓋磨損
要么慢跑要么快走
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帥哥在線煮父之友
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34樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:浙江0==
回 游離的瞬間 的帖子
游離的瞬間:女人跑步要注意膝蓋
因為相對說～～
女人負荷比男人重
更容易膝蓋磨損
要么慢跑要么快走 (2024-04-28 09:08)

不是大胸怕個毛
樓中樓
  • 2024-04-28 09:42 游離的瞬間: 男人下半身力量強于女人，這是相對于生理結構說的，跑步既屬于無氧也屬于有氧運動，看強度和速度，女性其實做有氧運動更好，無氧運動是追求肌肉的
  • 2024-05-07 07:50 陰川蝴蝶君: 錯了，女性下肢力量相對于全身其他部位是和男性差距最小的，大概有80%這樣，所以女性深蹲，臀腿訓練天然優勢，很多女性也喜歡臀腿訓練，男性大部分喜歡胸，手臂訓練，女性標準全程引體向上做一個千里挑一了。跑步么姿勢很重要的，不完全是快慢的問題
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美女離線巫女lilly
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35樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:江蘇省0==
回 樂意噢 的帖子
樂意噢:跳繩也很好，下雨天可以跳繩 (2024-04-28 08:27)

對的，下雨天跳繩很合適
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美女離線巫女lilly
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36樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:江蘇省0==
回 年年有余1 的帖子
年年有余1:第三天慢跑，目的治鼻炎
[圖片] (2024-04-28 09:05)

加油，這個軌跡好魔性
樓中樓
  • 2024-04-28 12:11 年年有余1: 院子里面轉圈圈
  • 2024-04-28 19:53 巫女lilly: 這樣堅持更不容易
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美女離線巫女lilly
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37樓 發表于: 2024-04-28 , 來自:江蘇省0==
回 游離的瞬間 的帖子
游離的瞬間:女人跑步要注意膝蓋
因為相對說～～
女人負荷比男人重
更容易膝蓋磨損
要么慢跑要么快走 (2024-04-28 09:08)

是的，慢跑合適
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美女離線巫女lilly
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38樓 發表于: 2024-04-29 , 來自:江蘇省0==
今日3公里，在小區里約了一個跑步小姐姐
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39樓 發表于: 2024-05-06 , 來自:江蘇省0==
放假5天都沒有跑，今天恢復3公里，稍稍有點岔氣了
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