dmmtmm:我換個乳膠枕頭，好多了，你可以試試，還要注意保暖 (2024-07-16 08:37)

樂富康:我已經是乳膠枕頭了。應該和枕頭沒關系 (2024-07-16 08:46)

常常來:絕對奇效的方法，就是三伏天曬背，多曬一會，個把小時至少，天天曬，很快就好了。你需要感謝我 (2024-07-16 22:55)

搖籃:壇友說的爬墻，單杠，多活動按摩肩部，低枕頭都很好。枕頭可以用個毛巾代替，稍微卷兩卷，只枕在脖子下，支撐住頸部就可以了，這個對頸椎炎有好處。另外，小區里有沒有那種拉胳膊的運動器材，高處一個轉盤，兩邊有繩鏈的，那個拉拉可好了。我肩周炎就是這么拉好的，兩三個月就好了 .. (2024-07-17 08:34)