一念心清凈:好羨慕啊，我就是心率太容易高了，所以不敢搞太猛的，一般坡度13 速度4-4.5 半小時(shí) (2024-09-05 14:51)

循序漸進(jìn)，身體也需要適應(yīng)

白蘭地:我現(xiàn)在是每次自己覺得過意不去了，該動動了，才去動幾下[表情]
上月也就騎了160公里 (2024-09-05 14:51)

那我比你多一丟丟，7月340公里，8月400公里。9月開始可能適當(dāng)增加跑步了，天沒那么熱了。今年秋天有機(jī)會完成一次100公里騎行就很好了。均速25完成就可以，要求不高。

陰川蝴蝶君:那我比你多一丟丟，7月340公里，8月400公里。9月開始可能適當(dāng)增加跑步了，天沒那么熱了。今年秋天有機(jī)會完成一次100公里騎行就很好了。均速25完成就可以，要求不高。
(2024-09-05 14:53)

司同事 他們周末有時(shí)往東西山騎，一個(gè)來回差不多有你要的公里數(shù)了

陰川蝴蝶君:那我比你多一丟丟，7月340公里，8月400公里。9月開始可能適當(dāng)增加跑步了，天沒那么熱了。今年秋天有機(jī)會完成一次100公里騎行就很好了。均速25完成就可以，要求不高。
(2024-09-05 14:53)

去年有幾個(gè)月，每月騎量差不多都400+

白蘭地:去年有幾個(gè)月，每月騎量差不多都400+ (2024-09-05 14:57)

那是騎的很多了，我8月覺得有時(shí)間就在騎車了。

厲害的小包子

用戶被禁言,該主題自動屏蔽!