悟：當你被針扎，你的身體會用疼來喊救命，你不是去拔針，而是去止疼。
     當肺吸到灰塵和寒氣，會用咳嗽來幫你排毒，你卻用"止"咳藥，把灰塵和寒氣停到了肺上，以后就是塵肺病或哮喘。
     當腸道的毒素不能及時排出，可你還胡吃海塞時，你的身體用長口腔潰瘍，來幫助你管住嘴巴。可你不去排毒，還用降火藥來阻止排毒，來屏蔽身體的信號。
      當你血液脂肪多，血管被堵塞變窄，壓力升高，你沒有及時減肥和清理血液脂肪垃圾，卻用降壓藥擴張血管，只是簡單的把壓力變小，有你這么欺騙身體的嗎？
      如果聽不懂身體的語言，你騙身體一輩子，甚至與身體對著干， 最后其他臟器慢慢都遭殃，醫生怎么安慰你呢？他說這叫"并發癥",你就心安理得了。
     好好與你的身體對話，它這一輩子不會傷害你，它會用各種信號來提醒你，救你命。