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      [百姓話題]醫學減重 | 減重總是不成功,很有可能是胰島素抵抗在“找茬” [復制鏈接]

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      只看樓主 使用道具 電梯直達
      樓主  發表于: 2024-10-18 , 來自:江蘇省0==

      很多人總抱怨減肥非常難

      會怪到“年齡”頭上

      但很少人知道

      也有可能是胰島素抵抗在“找茬”

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      什么是胰島素抵抗?

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      胰島素抵抗

      就是胰島素的敏感性下降


      我們的身體是一個精密的“工廠”

      胰島素是指揮葡萄糖何去何從的“指揮官”

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      如果“指揮官”的聲音不再那么響亮

      負責帶走葡萄糖的細胞“工人們”

      也不再那么聽從指揮了


      即使“指揮官”聲嘶力竭

      糖也不再乖乖地去它們應該去的地方

      這就是胰島素抵抗

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      因為胰島素的敏感性下降

      身體需要更多的胰島素

      來完成同樣的工作


      過量的胰島素

      會促進脂肪合成,引起肥胖

      體重增加又會加重胰島素抵抗


      在這個惡性循環里

      減肥就從普通模式變成了困難模式


      胰島素抵抗有哪些表現?

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      快來對照看看你有沒有中招


      - 餓得快,剛吃完沒多久就又想吃東西了

      - 餐后容易犯困,仿佛飯菜里有催眠的魔法

      - 肚子胖,那種“游泳圈”悄悄爬上了你的腰

      - 皮膚油脂分泌旺盛,痘痘嚴重,仿佛回到了青春期

      - 脖子、腋下、腹股溝出現色素沉淀,這些地方的皮膚顏色變深了

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      如果你發現自己有上述癥狀

      那么你可能需要關注一下

      胰島素抵抗這個問題了


      如何判斷自己是否有胰島素抵抗?

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      專業醫生會建議你做兩個測試

      口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)

      和胰島素釋放試驗(IRT)

      簡單說,需要你在空腹狀態下抽血

      然后迅速喝下一杯含糖的“魔力水”

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      在接下來的幾個小時里

      醫生會像偵探一樣

      通過你的血液樣本來尋找胰島素抵抗的線索


      胰島素抵抗是可以逆轉的!

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      聽到這里

      大家也不用這么絕望

      大部分胰島素抵抗

      是可以通過科學干預來逆轉的


      逆轉胰島素抵抗

      最常用也最基本的方法

      就是改變生活方式


      每周至少150分鐘中等強度有氧運動

      心率在靶心率區間

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      同時配合深蹲、俯臥撐等抗阻運動

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      ·來源:昆山市第一人民醫院

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