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樓主 發表于: 2024-10-18
, 來自:江蘇省0==
很多人總抱怨減肥非常難
會怪到“年齡”頭上
但很少人知道
也有可能是胰島素抵抗在“找茬”
胰島素抵抗
就是胰島素的敏感性下降
我們的身體是一個精密的“工廠”
胰島素是指揮葡萄糖何去何從的“指揮官”
如果“指揮官”的聲音不再那么響亮
負責帶走葡萄糖的細胞“工人們”
也不再那么聽從指揮了
即使“指揮官”聲嘶力竭
糖也不再乖乖地去它們應該去的地方
這就是胰島素抵抗
因為胰島素的敏感性下降
身體需要更多的胰島素
來完成同樣的工作
過量的胰島素
會促進脂肪合成，引起肥胖
體重增加又會加重胰島素抵抗
在這個惡性循環里
減肥就從普通模式變成了困難模式
- 餓得快，剛吃完沒多久就又想吃東西了
- 餐后容易犯困，仿佛飯菜里有催眠的魔法
- 肚子胖，那種“游泳圈”悄悄爬上了你的腰
- 皮膚油脂分泌旺盛，痘痘嚴重，仿佛回到了青春期
- 脖子、腋下、腹股溝出現色素沉淀，這些地方的皮膚顏色變深了
如果你發現自己有上述癥狀
那么你可能需要關注一下
胰島素抵抗這個問題了
專業醫生會建議你做兩個測試
口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）
和胰島素釋放試驗（IRT）
簡單說，需要你在空腹狀態下抽血
然后迅速喝下一杯含糖的“魔力水”
在接下來的幾個小時里
醫生會像偵探一樣
通過你的血液樣本來尋找胰島素抵抗的線索
聽到這里
大家也不用這么絕望
大部分胰島素抵抗
是可以通過科學干預來逆轉的
逆轉胰島素抵抗
最常用也最基本的方法
就是改變生活方式
每周至少150分鐘中等強度有氧運動
心率在靶心率區間
·來源：昆山市第一人民醫院
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