看樓主性格，慢性子，可打太極，練推手，站樁，八段錦，五禽戲，各種師付盡在小視頻。急牲子，廣場(chǎng)舞，羽毛，乒乓球，練石鎖，爬山徒步。

找老中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，茶杯里枸杞人參鹿茸啥的該加就加

膝蓋不舒服你還爬山？？

先排除病理性吧
八段錦可以練練
反正我不會(huì)

這定位反應(yīng)真慢
我下午都要回去了
它才變成浙江

煮父之友:天天兩個(gè)字去掉[表情] (2024-11-23 09:11)

周末爬爬山看看美女看看風(fēng)景，平時(shí)散散步呢

老老張:看樓主性格，慢性子，可打太極，練推手，站樁，八段錦，五禽戲，各種師付盡在小視頻。急牲子，廣場(chǎng)舞，羽毛，乒乓球，練石鎖，爬山徒步。 (2024-11-23 09:16)

可快可慢，羽毛球爬山徒步都在進(jìn)行，現(xiàn)在學(xué)點(diǎn)慢點(diǎn)，修身養(yǎng)性

十年后怎么樣:找老中醫(yī)調(diào)理調(diào)理，茶杯里枸杞人參鹿茸啥的該加就加[表情] (2024-11-23 09:21)

喜歡外調(diào)，不喜歡內(nèi)調(diào)，前幾天剛學(xué)到的新說(shuō)法

‌內(nèi)調(diào)和外調(diào)在身體調(diào)理中各有優(yōu)劣，具體選擇哪種方法取決于個(gè)人的健康狀況和需求。‌

內(nèi)調(diào)
內(nèi)調(diào)主要是通過(guò)調(diào)整飲食、生活習(xí)慣和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善身體健康。內(nèi)調(diào)的好處包括：

‌改善內(nèi)部機(jī)能‌：通過(guò)調(diào)整飲食和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以改善身體的內(nèi)部機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力‌1。
‌調(diào)理脾胃‌：內(nèi)調(diào)有助于調(diào)理脾胃功能，提高消化吸收能力，減少脂肪堆積，改善身材‌2。
‌平衡荷爾蒙‌：內(nèi)調(diào)可以平衡體內(nèi)荷爾蒙水平，增加氣血，使皮膚更加明亮、有光澤‌2。
外調(diào)
外調(diào)主要是通過(guò)物理療法如針灸、推拿、拔罐等來(lái)調(diào)理身體。外調(diào)的好處包括：

‌疏通經(jīng)絡(luò)‌：外調(diào)方法如針灸、推拿等可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，緩解疼痛和不適‌3。
‌改善局部問(wèn)題‌：對(duì)于局部疼痛、肌肉緊張等問(wèn)題，外調(diào)方法可以直接作用于問(wèn)題部位，效果顯著‌3。
結(jié)合使用
在實(shí)際應(yīng)用中，內(nèi)調(diào)和外調(diào)可以結(jié)合使用，以達(dá)到更好的調(diào)理效果。例如，對(duì)于慢性疾病或較輕的病情，可以優(yōu)先考慮內(nèi)調(diào)；而對(duì)于急性或較重的病情，外調(diào)方法可能更為適合‌3。此外，保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是內(nèi)外調(diào)養(yǎng)的重要輔助手段‌4。

總之，內(nèi)調(diào)和外調(diào)各有優(yōu)勢(shì)，選擇哪種方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況和需求來(lái)決定。

白開(kāi)水momo:膝蓋不舒服你還爬山？？ (2024-11-23 09:21)

是最近打球頻繁，天冷沒(méi)熱身開(kāi)
開(kāi)始上護(hù)膝了