悟：舉兩個例子，如果今天晚上你熬夜，第二天你一定會出現眼睛干澀、犯困、腦子斷電、打瞌睡，身體已經有感覺了，但是你去醫院檢查不一定能查出什么，那這說明什么？
這說明，我們的身體在受到傷害早期的時候，就會用各種的感覺來提醒我們該休息了，該改變生活習慣了，該補充營養了，該排排毒素了

但是我們不一定能聽懂身體的這種感受，我們喝杯咖啡提提精神，騙自己的身體，結果長期的熬夜，身體就會用另外的語言再來提醒你，比如說眼袋發青、頭發禿頂、記憶力開始斷電、夫妻生活能力下降、恢復速度變慢，即使身體給了這些信號，你去體檢也不一定能查出來什么疾病，因為我們的血管和臟器堵到70%以上，才會有一些體檢指標的變化，所以學會與自己的身體對話，觀察自己身體的變化才是真正的自救，這種能力不光是救自己，更可以救全家人。