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論壇小編教你如何掃二維碼

豬會飛:目前這天氣 跳500個繩都不會出汗
運動就一定會出汗嗎 (2024-12-24 09:29)

t跳繩我得跳1500個才熱身好，身上才不冷。。。跑步也得2公里~3公里才算是熱身好~今天早上5公里，沒咋出汗。。。

陰川蝴蝶君:t跳繩我得跳1500個才熱身好，身上才不冷。。。跑步也得2公里~3公里才算是熱身好~今天早上5公里，沒咋出汗。。。 (2024-12-24 09:47)

1500 會要了我的命  快去聚集   有人揭批中醫院一個王醫生

咸魚上淘了個二手跑步機，隔三差五五公里，一身汗后沖杯電解質，洗個澡，爽歪歪。
在外面跑倒不是怕身子冷，主要是肺吸進冷空氣有點難受的。

萬人迷先生3:咸魚上淘了個二手跑步機，隔三差五五公里，一身汗后沖杯電解質，洗個澡，爽歪歪。
在外面跑倒不是怕身子冷，主要是肺吸進冷空氣有點難受的。 (2024-12-24 09:52)

前面2公里帶個面罩，好很多，后面身體熱起來了，就沒關系了，另外跑步機我只用來爬坡，對膝蓋不太友好，我膝蓋有傷~哈哈哈~~~注意安全~長久才是王道~

陰川蝴蝶君:t跳繩我得跳1500個才熱身好，身上才不冷。。。跑步也得2公里~3公里才算是熱身好~今天早上5公里，沒咋出汗。。。 (2024-12-24 09:47)

你跳繩500+500開合跳+500高抬腿+500上膝下壓試試出不出汗，運動單一不容易出汗，混合運動更容易出汗的

小雪086:你跳繩500+500開合跳+500高抬腿+500上膝下壓試試出不出汗，運動單一不容易出汗，混合運動更容易出汗的 (2024-12-24 09:54)

500個開和跳已經出汗了，~~~你這強度太高了，無解~~~~不要看不起開合跳，比跳繩強度大多了話說你每天這么個強度運動？

萬人迷先生3:咸魚上淘了個二手跑步機，隔三差五五公里，一身汗后沖杯電解質，洗個澡，爽歪歪。
在外面跑倒不是怕身子冷，主要是肺吸進冷空氣有點難受的。 (2024-12-24 09:52)

這個確實是，會有點呼吸困難的感覺

陰川蝴蝶君:500個開和跳已經出汗了，~~~你這強度太高了，無解~~~~[表情]不要看不起開合跳，比跳繩強度大多了[表情]話說你每天這么個強度運動？ (2024-12-24 09:55)

也不是每天，基本上一周三到五次，一次50分鐘吧

馬上洗啊

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