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      [百姓話題]三個跑馬拉松的,兩個人半月板報廢,要換人工的 [復(fù)制鏈接]

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      帥哥離線虎跑
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      只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
      樓主  發(fā)表于: 02-18 , 來自:上海市0==
      三個跑馬拉松的,兩個人半月板報廢,要換人工的,后半輩子基本殘了!為啥這么多人冒著風(fēng)險前赴后繼?
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      帥哥在線leosp
      級別: 昆山名人

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      沙發(fā)  發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      鍛煉可以保持身材啊
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      離線liang2015
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      板凳  發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      這么嚴(yán)重?我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題,休息兩年不到自已好了。
      樓中樓
      • 2025-02-19 08:22 小芹菜: 你的意思是停止跑步 好了 是嗎?
      • 2025-02-21 09:29 精拌拌: 還跑嗎
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      賴明全 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 02-19
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      在線sarawer
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      地板  發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      這得跑多久啦
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      級別: 昆山新人
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      4樓 發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      跑步跟吸毒的原理是一樣的,刺激多巴胺分泌,使人超級興奮,所以長期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反,長期猛跑不僅不會對身體有多大好處,反而會對健康有負(fù)面作用,尤其是膝蓋、心臟。
      樓中樓
      • 2025-02-18 19:07 子非我: 還有這原理,怪不得下雨天都有人跑,五點多就起來跑
      • 2025-02-22 12:09 fanzzz: 不自律的人怎么上癮
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      聽見花開 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 02-18
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      離線偶是范范
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      5樓 發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      回 liang2015 的帖子
      liang2015:這么嚴(yán)重?我月均100+KM.以前有遇到過膝蓋積液問題,休息兩年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

      我也膝蓋積液這個什么原因阿?我有時候坐著 的時候不小心膝蓋撞了一下桌子然后感覺很痛
      樓中樓
      • 2025-02-18 16:39 于笑風(fēng): 久坐也是膝蓋半月板的原因: 是的,久坐確實可能成為膝蓋半月板受傷的一個原因 ,主要通過以下機(jī)制: 關(guān)節(jié)液循環(huán)受阻:膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板沒有直接的血液供應(yīng),其營養(yǎng)主要依靠關(guān)節(jié)液的滲透來維持。當(dāng)長時間久坐時,膝關(guān)節(jié)處于相對靜止?fàn)顟B(tài),關(guān)節(jié)活動減少,關(guān)節(jié)液的流動和循環(huán)也隨之減緩。這使得半月板無法得到充足的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),代謝廢物也難以排出,長此以往,半月板的正常生理功能和組織結(jié)構(gòu)可能受到影響,變得脆弱,增加受傷風(fēng)險。 肌肉力量減退:久坐會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉,如股四頭肌、腘繩肌等得不到有效鍛煉,逐漸出現(xiàn)力量下降和肌肉萎
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      離線藍(lán)玉
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      6樓 發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      凡事講求平衡有度,不能太過了。
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      帥哥離線食堂工作人員
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      7樓 發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
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      樓中樓
      • 2025-02-21 03:46 九丈: 吃飽撐得?
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      江南浪子 昆幣 -5 - 02-19
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      離線zy-zhuo
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      8樓 發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      回 箭在弦上110 的帖子
      箭在弦上110:跑步跟吸毒的原理是一樣的,刺激多巴胺分泌,使人超級興奮,所以長期跑步的人一天不跑都難受。但物極必反,長期猛跑不僅不會對身體有多大好處,反而會對健康有負(fù)面作用,尤其是膝蓋、心臟。 (2025-02-18 15:59)

      我咋就上不了癮,也跑好多年了,都是逼著自己去,只能做到三天打魚兩天曬網(wǎng)……
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      青翼蝠王 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 02-18
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      離線13402676679
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      9樓 發(fā)表于: 02-18 , 來自:江蘇省0==
      你的目的是有氧運(yùn)動,促進(jìn)新陳代謝,那么就不會傷膝蓋。如果你的目的是拿獎金拿獎品,有傷病且嚴(yán)重那有可能。
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