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樓主 發(fā)表于: 03-02
, 來自:江蘇省0==
這個周末
昆山氣溫持續(xù)攀升
大家有沒有走出戶外
感受久違的愜意與浪漫呢
熱~熱~熱~
▲亭林園
目前北方有一股強冷空氣
正在東移南下
預(yù)計今天夜里影響我市
受其影響
我市氣溫明顯下降
明晨最低氣溫
只有8℃左右
“春捂”到底該怎么“捂”？
“捂”到什么時候？
往下看，一起了解
↓↓↓
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。
專家提醒，衣服一定要慢慢減，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。專家建議，做好這3處的保暖。
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頸項部：頸項部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方。保護好頸項部，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。
“春捂”的目的是保護身體陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。
春季適宜進食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。
除了飲食，泡腳也可以幫助補陽氣、調(diào)和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15～20分鐘，有助于擴張腳部血管、促進血液循環(huán)，讓身體得到放松，睡眠質(zhì)量也會更好。
“春捂”時間越長越好嗎？
要“捂”到啥時候
盲目“捂”不可取，何時可以不再“捂”呢？專家介紹，“春捂”可以遵循“815”原則。
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當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；
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當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物。
天氣反復(fù)無常
大家千萬小心，注意防范
實時增減衣物，謹(jǐn)防感冒
出行注意安全
來源：昆山發(fā)布
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