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[百姓話題]【晚8點紅包】快來分享一下你是如何控制體重的？ [復制鏈接]

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最近

體重管理三年行動

引起了網(wǎng)友們的熱議

國家版減肥指南也應(yīng)運而生

為了能讓我們有一個健康的體重

真是操碎了心

圖片

論壇上也有不少網(wǎng)友

經(jīng)常分享跑步、飲食等

方面的建議


那么

昆山網(wǎng)友們

快來分享一下你是如何控制體重的？

一起說說

小編先來

小編的話基本上就是減少碳水的攝入，原來米飯吃一碗的現(xiàn)在吃半碗，然后水果還有含糖飲料都不碰了。


提示：

回復之后就能看到紅包

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本部分內(nèi)容設(shè)定了隱藏，需要回復后才能看到，或者下載昆山論壇APP，直接可見

晚八點紅包規(guī)則看這里
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1、惡意灌水/答非所問者，將列為低質(zhì)量用戶，今后紅包領(lǐng)取額度減減減

2、未在規(guī)定時間內(nèi)回復，將無法領(lǐng)取紅包

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離線rulaichina
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沙發(fā)  發(fā)表于: 03-11 , 來自:上海市0==
減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。
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離線rulaichina
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板凳  發(fā)表于: 03-11 , 來自:上海市0==
維持碳水化合物攝入。
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帥哥離線御龍高手

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還要控制嗎？怎么吃都不會胖，你說氣不氣
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帥哥離線leosp
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回 御龍高手 的帖子
御龍高手:還要控制嗎？怎么吃都不會胖，你說氣不氣[表情] (2025-03-11 10:27)

氣，我喝水都胖
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帥哥離線。枯木
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6樓 發(fā)表于: 03-11 , 來自:江蘇省0==
邁開腿管住嘴，這是最基礎(chǔ)的。其他請各位大神補充
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昆山越來越好 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 03-11
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帥哥離線田伯光
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我吃這個
樓中樓
  • 2025-03-11 13:39 在水東: 試過，沒啥用
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離線悠悠1012
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8樓 發(fā)表于: 03-11 , 來自:江蘇省0==
去年10月份到現(xiàn)在胖了10斤，胃口越吃越大
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美女離線20150624
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9樓 發(fā)表于: 03-11 , 來自:江蘇省0==
輕辟谷三天：早上一杯紅棗桂圓水，中午10顆原味腰果，晚上一個蘋果，熬過就不餓了，非常有效，減重2.2kg.第4-6天復食，喝湯，先不碰碳水，目前沒有反彈，第7天正常吃飯，一個月堅持一次，體重穩(wěn)定，皮膚變好。加油！
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