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[百姓話題]大降溫,就在今晚!昆山人注意添衣 [復(fù)制鏈接]

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樓主  發(fā)表于: 03-26 , 來(lái)自:江蘇省0==
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這幾天
昆山天氣持續(xù)晴好
氣溫節(jié)節(jié)攀升

不少人已經(jīng)穿上了短袖

據(jù)昆山氣象最新消息

今天最高氣溫達(dá)32~33℃



但是

今天夜里起天氣有變

受強(qiáng)冷空氣南下影響

預(yù)計(jì)我市今天夜里到27日

有陣雨或雷雨

其間風(fēng)力較大

局部伴有雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣

冷空氣影響前增暖明顯

26-28日最高氣溫降幅可達(dá)16~18℃

27日中午起氣溫快速下降

本月底前

日最高氣溫維持在13~16℃

最低氣溫8~10℃


WPS圖片(1).png


27日凌晨至28日凌晨

陣風(fēng)可達(dá)5~7級(jí)、水面8級(jí)

局部伴有短時(shí)7~9級(jí)雷暴大風(fēng)

強(qiáng)對(duì)流天氣

28日白天風(fēng)力仍偏大,陣風(fēng)6級(jí)


降雨時(shí)段

主要集中在27日凌晨至傍晚

累計(jì)面雨量15~25毫米

局部短時(shí)雨量大

27日夜里至28日早晨小雨漸止




在猛烈降溫的春天

心腦血管病易發(fā)

容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

呼吸系統(tǒng)傳染病

也進(jìn)入了高發(fā)期


早春“心”提醒,這些信號(hào)別忽視


如果你或家人出現(xiàn)以下癥狀,千萬(wàn)別大意,及時(shí)就醫(yī)才是上策:

●胸悶、胸痛:可能是心臟在“求救”;
●頭暈、頭痛:可能是腦血管在“報(bào)警”;
●肢體麻木、無(wú)力:可能是血栓在“作怪”;
●呼吸困難、心悸:可能是心功能在“告急”。



早春“心”動(dòng)計(jì)劃,行動(dòng)起來(lái)

春天是充滿希望的季節(jié),也是呵護(hù)心腦血管的好時(shí)機(jī)。健康的生活方式是最好的“護(hù)心符”。從今天開始,穿上你的運(yùn)動(dòng)鞋,帶上你的水杯,走出家門,擁抱春天吧!


早春養(yǎng)生口訣要牢記
↓↓↓
穿衣要保暖,運(yùn)動(dòng)要適量
飲食要清淡,心情要舒暢
喝水要勤快,體檢要定期
心腦血管健康,早春無(wú)憂慮







另外,“倒春寒”來(lái)襲
我們應(yīng)該如何加強(qiáng)健康防護(hù)?
這些要了解



“春捂”不等于“多穿點(diǎn)”



俗話說(shuō)“春捂秋凍”,但“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”。到底該咋“捂”?“捂”到啥時(shí)候?


“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。如果覺(jué)得“捂”后身體出汗,則要早點(diǎn)換裝,不然“捂”出了汗,反而容易受風(fēng)著涼。“春捂”可以遵循“815”原則↓

  • 當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí),說(shuō)明氣溫不穩(wěn)定,需要“捂”;
  • 當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上,且維持了一兩周時(shí),就不需要“捂”了,可以適當(dāng)減少衣物。

氣溫起伏多變,可采取“洋蔥穿衣法”,避免著涼感冒。“洋蔥穿衣法”,即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭。這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時(shí)還方便穿脫,不至于著涼或出汗。



  • 內(nèi)層:排汗功能好的衣服;
  • 中層:毛衣、絨衫等保暖性強(qiáng)的衣服;
  • 最外層:防水、防風(fēng)等材質(zhì)的衣服。




這3處重點(diǎn)“捂”



“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要↓↓



  • 頸項(xiàng)部:頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部,可以避免風(fēng)邪侵襲,建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。


  • 膝足部:俗話說(shuō)“寒從腳下生”,因此,膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,上身可以穿得薄一點(diǎn),但秋褲先別著急脫。


  • 腹部:主要是“捂”肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣,特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。




🍚飲食上也要“春捂” 🍚



“春捂”的目的是保護(hù)身體陽(yáng)氣,所以,除了衣著方面,飲食上的“春捂”也很重要。


春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物,如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食,早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類,如紅茶黑茶,以免損傷脾胃陽(yáng)氣。



除了飲食,泡腳也可以幫助補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)和陰陽(yáng)。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘,有助于擴(kuò)張腳部血管,促進(jìn)血液循環(huán),讓身體得到放松,睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。



春季氣溫波動(dòng)期
冷暖交替劇烈
記住養(yǎng)護(hù)要訣
外避風(fēng)寒,內(nèi)調(diào)肝氣,動(dòng)靜相宜
度過(guò)一個(gè)輕松健康快樂(lè)的春天


來(lái)源:昆山發(fā)布


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春光好景前的老天作祟
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