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[百姓話題]大降溫，就在今晚！昆山人注意添衣 [復制鏈接]
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離線幸福丶如此

級別: 昆山中級市民

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樓主發表于: 03-26 , 來自:江蘇省

這幾天

昆山天氣持續晴好

氣溫節節攀升

不少人已經穿上了短袖

據昆山氣象最新消息

今天最高氣溫達32～33℃

但是

今天夜里起天氣有變

受強冷空氣南下影響

預計我市今天夜里到27日

有陣雨或雷雨

其間風力較大

局部伴有雷暴大風等強對流天氣

冷空氣影響前增暖明顯

26-28日最高氣溫降幅可達16～18℃

27日中午起氣溫快速下降

本月底前

日最高氣溫維持在13～16℃

最低氣溫8～10℃

WPS圖片(1).png

27日凌晨至28日凌晨

陣風可達5～7級、水面8級

局部伴有短時7～9級雷暴大風等

強對流天氣

28日白天風力仍偏大，陣風6級

降雨時段

主要集中在27日凌晨至傍晚

累計面雨量15～25毫米

局部短時雨量大

27日夜里至28日早晨小雨漸止

在猛烈降溫的春天

心腦血管病易發

容易發生風濕性關節炎

呼吸系統傳染病

也進入了高發期

早春“心”提醒，這些信號別忽視

如果你或家人出現以下癥狀，千萬別大意，及時就醫才是上策：

●胸悶、胸痛：可能是心臟在“求救”；

●頭暈、頭痛：可能是腦血管在“報警”；

●肢體麻木、無力：可能是血栓在“作怪”；

●呼吸困難、心悸：可能是心功能在“告急”。

早春“心”動計劃，行動起來

春天是充滿希望的季節，也是呵護心腦血管的好時機。健康的生活方式是最好的“護心符”。從今天開始，穿上你的運動鞋，帶上你的水杯，走出家門，擁抱春天吧！

早春養生口訣要牢記

↓↓↓

穿衣要保暖，運動要適量

飲食要清淡，心情要舒暢

喝水要勤快，體檢要定期

心腦血管健康，早春無憂慮

另外，“倒春寒”來襲

我們應該如何加強健康防護？

這些要了解↓

“春捂”不等于“多穿點”

俗話說“春捂秋凍”，但“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”。到底該咋“捂”？“捂”到啥時候？

“捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風著涼。“春捂”可以遵循“815”原則↓

當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩定，需要“捂”；
當氣溫連續保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要“捂”了，可以適當減少衣物。

氣溫起伏多變，可采取“洋蔥穿衣法”，避免著涼感冒�！把笫[穿衣法”，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭。這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時還方便穿脫，不至于著涼或出汗。

內層：排汗功能好的衣服；
中層：毛衣、絨衫等保暖性強的衣服；
最外層：防水、防風等材質的衣服。

✅這3處重點“捂” ✅

“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要↓↓

頸項部：頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。
膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此，膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點，但秋褲先別著急脫。
腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

🍚飲食上也要“春捂” 🍚

“春捂”的目的是保護身體陽氣，所以，除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。

春季適宜進食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。

除了飲食，泡腳也可以幫助補陽氣、調和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘，有助于擴張腳部血管，促進血液循環，讓身體得到放松，睡眠質量也會更好。

春季氣溫波動期

冷暖交替劇烈

記住養護要訣

外避風寒，內調肝氣，動靜相宜

度過一個輕松健康快樂的春天

來源：昆山發布

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美女離線企退居民

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沙發發表于: 03-26 , 來自:江蘇省

春光好景前的老天作祟

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