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[家長里短]跑步能減肥嗎？ [復制鏈接]
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離線村長喝醉了

級別: 昆山榮譽市民

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10樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

減啥肥啊
運動運動，以健康為目的去運動

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離線陪伴六年

級別: 昆山新人

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11樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

煩啊

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離線白蘭地

級別: 昆山名人

發帖: 29649

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12樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

能，但至少要持續半個月才能有點效果。運動同時也要管住嘴

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帥哥離線豬會飛

級別: 昆山名人

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13樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

跑步可以塑型

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柏木

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04-14

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離線都是爺

級別: 禁止發言

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14樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

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離線陪伴六年

級別: 昆山新人

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15樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

回都是爺的帖子

都是爺:跑不動，一點都跑不動 (2025-04-11 10:35)

我跑得動，時速在7.5

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帥哥離線陰川蝴蝶君

級別: 昆山名人

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16樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

回陪伴六年的帖子

陪伴六年:我每天吃的不多，也不吃甜的、油炸的也不吃，這體重好像焊在身上是的，就是不掉。 (2025-04-11 10:20)

減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長肉的人，能量守恒，減肥的本質就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網上搜一搜熱量，在算一下你的基礎代謝熱量就知道了。~

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帥哥離線豬會飛

級別: 昆山名人

發帖: 114749

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17樓發表于: 04-11 , 來自:江蘇省

回陰川蝴蝶君的帖子

陰川蝴蝶君:減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣，但是不存在喝水都長肉的人，能量守恒，減肥的本質就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量，網上搜一搜熱量，在算一下你的基礎代謝熱量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)

小六說的就是謊話