[家長里短]跳繩訓練3~~~~~ [復(fù)制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

最近周末事情太多了，天氣也偶爾不巧，沒咋訓練，昨天天氣好，抽空下樓訓練，第一組152個/分，全程沒斷，第二組150個/分，斷了1次，第三組體能明顯下降，斷了好幾次，130個/分。總的來說，體能充足的情況下一分鐘150個基本沒問題，而且是很久沒練的時候，后續(xù)加強訓練，這個季節(jié)也是非常適合運動的，跳繩的動作還需要微調(diào)，主要靠他自己慢慢悟了，1分鐘穩(wěn)定在175的話基本跳繩就過關(guān)了，這周末開始上強度，給娃的心肺拉一拉
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順便昨天問神獸最近中午都去買面包了嗎，他說周二不去，帽子休息，就去其他店買個湊合，我說我來問問帽子什么情況，周二休息，他說不要了，老伯伯辛苦的，每天中午全是人排隊買東西，讓他休息休息吧。帽子生意好啊~~~~~~~~~~

大兒好貼心啊 帽子老伯伯看到老淚縱橫

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陽澄三白:中午你們送飯的？可以出校門啊？[表情] (2025-04-14 09:23)

我們沒吃過食堂啊。。。一直送飯的。。。小時候身體不允許，現(xiàn)在么也習慣了，再堅持1年，初中吃食堂吧。

這廣告植入滿分

煮父之友:這廣告植入滿分[表情] (2025-04-14 09:29)

你這過分了，這個真不是，我自干五打廣告都是明目張膽，這次我提都沒提哪家店。。。

這文案，似曾相識

帽子不要臉  居然還給自己安排歇息時間

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   跳繩這玩意以后肯定都能過的。我家那時候一下子不斷能跳一千多個，我一把老骨頭跳200個不到的時候就小腿吃不消了