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東方紅茶:我前段時間也是失眠嚴重 最嚴重的時候一晚上只睡3小時，上周在網找了個安神湯的方子喝了4天 有明顯的改善，你可以參考一下， 酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓 燉湯 ,睡前2個小時喝 酸棗仁要炒熟敲碎，希望對你有幫助[表情] (2025-04-15 16:18)
sysdzw:我告訴你一個好辦法，躺下后喜馬拉雅找魯迅的散文小說聽，設置半小時自動停止，其實一般的十五分鐘就夠了，催眠效果可好了[表情] (2025-04-15 21:38)
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