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美女離線ningmengyoga

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

樓主發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

最近失眠很?chē)?yán)重，明明很累很困，就是睡不著。壇友們你們睡眠質(zhì)量怎么樣？有沒(méi)好的方法推薦謝謝

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泰坦的冬天	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	04-18
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檸檬草莓味	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	04-16
rock-woo	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	04-16
金箭小鮑	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	04-16
風(fēng)之子2046	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	04-16
移動(dòng)城堡	昆幣 +1	-來(lái)自昆山論壇APP	04-15

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美女離線mandyl

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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沙發(fā) 發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

實(shí)在睡不著，睡前喝兩口白的

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美女離線我愛(ài)小草

級(jí)別: 昆山初級(jí)市民

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板凳發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

褪黑素吃一點(diǎn)試試

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陽(yáng)澄湖公園

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04-17

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美女離線東方紅茶

級(jí)別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 2606

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地板發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

我前段時(shí)間也是失眠嚴(yán)重最嚴(yán)重的時(shí)候一晚上只睡3小時(shí)，上周在網(wǎng)找了個(gè)安神湯的方子喝了4天有明顯的改善，你可以參考一下，酸棗仁+蓮子+百合+干桂圓燉湯 ,睡前2個(gè)小時(shí)喝酸棗仁要炒熟敲碎，希望對(duì)你有幫助

樓中樓

2025-04-16 09:05 ningmengyoga: 謝謝，做過(guò)就是沒(méi)放酸棗仁，下班去買(mǎi)點(diǎn)再試試

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晨曦北園

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我很贊同

04-16

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離線鹿城四哥

級(jí)別: 昆山榮譽(yù)市民

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4樓發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

四哥睡眠不錯(cuò)

樓中樓

2025-04-16 09:14 ningmengyoga:

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鹿城四哥

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04-16

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離線xianmp3

級(jí)別: 昆山中級(jí)市民

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5樓發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

回我愛(ài)小草的帖子

我愛(ài)小草:褪黑素吃一點(diǎn)試試 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃

樓中樓

2025-04-16 09:08 ningmengyoga: 褪黑素我還真不知道啥東東

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美女離線渺渺兮予懷

級(jí)別: 昆山普通市民

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昆幣: 2353 枚

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6樓發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

放松心情，然后天天跑跑步，晨跑/夜跑均可，---有效果，我失眠2~3年，這個(gè)方法改善了，

樓中樓

2025-04-16 09:07 ningmengyoga: 不錯(cuò)的想法，但我有瑜伽，還得跑起來(lái)

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雪兒29

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04-15

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美女離線愛(ài)上幸福的感覺(jué)

級(jí)別: 昆山名人

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7樓發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

半夜睡不著的滋味真不好受

樓中樓

2025-04-15 19:56 雪兒29: 生不如死
2025-04-16 08:52 ningmengyoga: 是的，明明很想睡覺(jué)就是睡不著，腦子不知道想什么東西

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離線鹿城四哥

級(jí)別: 昆山榮譽(yù)市民

發(fā)帖: 15533

昆幣: 26788 枚

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8樓發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

回愛(ài)上幸福的感覺(jué) 的帖子

愛(ài)上幸福的感覺(jué):半夜睡不著的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福你有過(guò)這樣的失眠？

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離線idesign

級(jí)別: 昆山過(guò)客

發(fā)帖: 40

昆幣: 53 枚

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9樓發(fā)表于: 04-15 , 來(lái)自:江蘇省

多拉伸拉伸，通通氣血

樓中樓

2025-04-16 09:11 ningmengyoga: 有做，看來(lái)要跑步出汗再拉伸，周末試試謝謝

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