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      帥哥在線劉土狗
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      只看樓主 使用道具 電梯直達
      樓主  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      五個引體向上,爭取早日突破十個。
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      帥哥離線豬會飛
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      沙發  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      我在做腳翹天運動 上半身不動  
      也很累人
      樓中樓
      • 2025-04-28 16:31 潺潺: 我也在練這個
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      帥哥在線劉土狗
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      板凳  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      那個我也練,緩解腰椎盤突出
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      美女離線靜水流深。
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      地板  發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
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      4樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      我在做腳翹天運動 上半身不動  
      也很累人
      樓中樓
      • 2025-04-28 16:23 劉土狗: 勾腳效果更好
      • 2025-04-28 16:25 靜水流深。: 這個我也偶爾做做,可以鍛煉腹部力量
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      5樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      一個瑜伽墊就可以
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      離線白蘭地
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      6樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      看到這貼,默默從位置上站起來遛彎去
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      7樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      腰部一圈  小肚子  屁股  背部  大腿小腿都是酸溜溜的   像極了今天的某些人的酸腐氣
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      帥哥離線陰川蝴蝶君
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      8樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      10個有手就行,難得是寬握~肩寬1.5,手臂打直,下吧過杠,下放控制,身體不晃,腳不借力,并且做10*5~單做10個是不難的,能做5個的話,很快就能10個
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      帥哥在線劉土狗
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      9樓 發表于: 04-28 , 來自:江蘇省0==
      回 陰川蝴蝶君 的帖子
      陰川蝴蝶君:[表情] [表情] [表情] 10個有手就行,難得是寬握~肩寬1.5,手臂打直,下吧過杠,下放控制,身體不晃,腳不借力,并且做10*5~單做10個是不難的,能做5個的話,很快就能10個 (2025-04-28 16:39)

      專業點評。
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