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[隨便說說]從113斤到90斤部分記錄 [復制鏈接]

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美女離線夢想的地方
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60樓 發表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
明天晚上我來試試，我現在每天練下鄭的小紅帽33分鐘，然后歐陽春曉的瘦背十來分鐘，再拉個200個拉力帶。差不多一個小時。正常都自己做飯，也在學做減脂餐的。減了幾斤了
樓中樓
  • 2025-05-08 22:25 Eva.ding: 就這樣持續保持 繼續保持這種模式，就算體重不變，脂肪也會轉換成肌肉
  • 2025-05-08 22:34 夢想的地方: 好的，明天晚上讓我減肥搭子一起試試。試完向你匯報
  • 2025-05-09 07:33 Eva.ding: 早呀早呀 可以請運動搭子幫妳看 妳手腕手臂有沒有跟肩膀平行，可以稍微輔助妳一下，效果更好，記得定個兩分鐘哈哈
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Eva.ding 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 05-08
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美女離線夢想的地方
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61樓 發表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
樓主太自律了我現在115，每年夏天瘦幾斤冬天漲回來。我目標110
樓中樓
  • 2025-05-09 06:28 冰雪梅子: 加油姐妹 目前52~163 目標60
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美女離線夢想的地方
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62樓 發表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
感謝分享
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美女離線Eva.ding
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63樓 發表于: 05-08 , 來自:江蘇省0==
分享第四種跟第五種，不要貪心 每次靜靜的兩分鐘手臂放下來動一下肩，再繼續重復第二次，可以重復五次，兩分鐘的過程中，手臂別往下掉喲
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帥哥離線秋到江南
級別: 昆山新人
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64樓 發表于: 05-08 , 來自:上海市0==
本來好好的身材就被你糟蹋了
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帥哥離線網羅天下
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65樓 發表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
健身是好習慣，不要過份太瘦，健健康康就好！
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帥哥離線dj114638495
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66樓 發表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
八塊練出來了
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離線因賽拉在
級別: 昆山新人
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67樓 發表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
都a了，我覺得啥都不重要了。
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美女離線一畝花田
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68樓 發表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
5點還沒下班，做不到5點前結束晚餐
很佩服樓主毅力必須
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帥哥離線亮劍中原
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69樓 發表于: 05-09 , 來自:江蘇省0==
效果挺明顯的。
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