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美女離線夢想的地方

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60樓發表于: 05-08 , 來自:江蘇省

明天晚上我來試試，我現在每天練下鄭的小紅帽33分鐘，然后歐陽春曉的瘦背十來分鐘，再拉個200個拉力帶。差不多一個小時。正常都自己做飯，也在學做減脂餐的。減了幾斤了

樓中樓

2025-05-08 22:25 Eva.ding: 就這樣持續保持繼續保持這種模式，就算體重不變，脂肪也會轉換成肌肉
2025-05-08 22:34 夢想的地方: 好的，明天晚上讓我減肥搭子一起試試。試完向你匯報
2025-05-09 07:33 Eva.ding: 早呀早呀可以請運動搭子幫妳看妳手腕手臂有沒有跟肩膀平行，可以稍微輔助妳一下，效果更好，記得定個兩分鐘哈哈

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Eva.ding

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05-08

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美女離線夢想的地方

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61樓發表于: 05-08 , 來自:江蘇省

樓主太自律了我現在115，每年夏天瘦幾斤冬天漲回來。我目標110

樓中樓

2025-05-09 06:28 冰雪梅子: 加油姐妹目前52~163 目標60

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美女離線夢想的地方

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62樓發表于: 05-08 , 來自:江蘇省

感謝分享

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美女離線Eva.ding

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63樓發表于: 05-08 , 來自:江蘇省

分享第四種跟第五種，不要貪心每次靜靜的兩分鐘手臂放下來動一下肩，再繼續重復第二次，可以重復五次，兩分鐘的過程中，手臂別往下掉喲

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帥哥離線秋到江南

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64樓發表于: 05-08 , 來自:上海市

本來好好的身材就被你糟蹋了

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帥哥離線網羅天下

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65樓發表于: 05-09 , 來自:江蘇省

健身是好習慣，不要過份太瘦，健健康康就好！

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帥哥離線dj114638495

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66樓發表于: 05-09 , 來自:江蘇省

八塊練出來了

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離線因賽拉在

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67樓發表于: 05-09 , 來自:江蘇省

都a了，我覺得啥都不重要了。

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美女離線冰雪梅子

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68樓發表于: 05-09 , 來自:江蘇省

5點還沒下班，做不到5點前結束晚餐
很佩服樓主毅力必須

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帥哥離線亮劍中原

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發帖: 7512

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69樓發表于: 05-09 , 來自:江蘇省

效果挺明顯的。

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