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上班族必學(xué)的三分鐘快手早餐～ [復(fù)制鏈接]
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美女離線oginochihiro

級別: 昆山名人

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只看樓主使用道具電梯直達查看指定樓層

查看指定樓層

樓主發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

一碗堅果麥片雞蛋牛奶～減脂又飽腹～
優(yōu)質(zhì)蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水～

詳細(xì)做法看視頻～

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美女離線oginochihiro

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沙發(fā) 發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

個人建議，蛋黃戳破后再放微波爐

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美女離線oginochihiro

級別: 昆山名人

發(fā)帖: 24754

昆幣: 7851 枚

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板凳發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

每家的微波爐品牌功率不同，
我家是美的牌，中火叮2分20秒即可。

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美女在線愛上幸福的感覺

級別: 昆山名人

發(fā)帖: 36494

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地板發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

我家最喜歡牛奶泡燕麥片吃

樓中樓

2025-05-19 08:23 oginochihiro: 不錯不錯

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帥哥在線恐怖騎士

級別: 昆山名人

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4樓發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

還加雞蛋。。。營養(yǎng)豐富

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05-19

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美女離線白楊girl

級別: 昆山初級市民

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5樓發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

回 oginochihiro 的帖子

oginochihiro:個人建議，蛋黃戳破后再放微波爐 (2025-05-19 07:32)

一整個蛋黃沒有戳破，看著好危險啊

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帥哥在線樂富康

級別: 昆山名人

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6樓發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

雖然很營養(yǎng)，但天天吃會膩的！

樓中樓

2025-05-19 10:27 oginochihiro: 我吃了好幾天了，感覺蠻好吃的哈哈

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在線燕子不偷懶

級別: 昆山新人

發(fā)帖: 495

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7樓發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

現(xiàn)在都流行關(guān)注厚皮橙了

樓中樓

2025-05-19 10:31 oginochihiro: 我看好多人都買了跟她同款鍋碗瓢盆啥的，感覺沒必要哈哈，我看的是她節(jié)省時間和成本燒飯的思路。

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帥哥離線陰川蝴蝶君

級別: 昆山名人

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8樓發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

我吃了3年了快，早上就是一把堅果，幾個小番茄，2個雞蛋~2勺燕麥片，一碗牛奶，微波爐叮一下，我一般2分鐘，然后水煮雞蛋~一般我都是燒水的時候順便再旁邊燒雞蛋~水開了關(guān)火~水沖完撈雞蛋涼水過一下~嘎嘎好吃，燕麥片我一直吃山姆的那個3KG的，有奇亞籽和亞麻籽，我比較喜歡~

樓中樓

2025-05-19 10:35 oginochihiro: 這個做法冷牛奶倒在麥片碗里正好降溫，雞蛋麥片一鍋出，我認(rèn)為是非常非常快手方便

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帥哥離線陰川蝴蝶君

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發(fā)帖: 21246

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9樓發(fā)表于: 05-19 , 來自:江蘇省

正常我都是燒水，煮雞蛋，然后去刷牙洗臉的，我好了么差不多那邊也好了，雞蛋過涼水我就去泡燕麥片，差不多不浪費時間~

關(guān)鍵我真的覺得好吃啊，不難吃~燕麥泡牛奶嘎嘎香~~~~~~山姆這款堅果怎么樣，我原來一直吃盒馬的，后面不行了，換小象超市不錯，結(jié)果停售了。。。。最近我在找替代的呢。。。

樓中樓

2025-05-19 10:40 oginochihiro: 我一直買這款堅果的，以前就是空口吃。五種配比非油炸純烘烤的，有開心果仁、夏威夷果仁、扁桃仁、碧根果仁、腰果仁

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