美女，今天陰雨天，你還包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)干嘛
許多人認(rèn)為陰天不需要防曬。然而，事實(shí)遠(yuǎn)非如此。即使看不見陽光，紫外線（UV）輻射仍然存在，并且能夠?qū)ζつw造成傷害。
UVA、UVB 和 UVC。UVC 輻射被地球的大氣層完全吸收，因此不會到達(dá)地面。UVB 輻射是導(dǎo)致曬傷的主要原因，而 UVA 輻射則能深入皮膚，導(dǎo)致皮膚老化、皺紋，甚至皮膚癌。
雖然云層可以阻擋一部分 UVB 輻射，但 UVA 輻射卻能夠穿透云層。
研究表明，即使在沒有陽光的陰天，仍然有高達(dá) 80% 的 UVA 輻射能夠到達(dá)地面。
UVA 輻射會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋和色素沉著。
雖然陰天曬傷的可能性較低，但長時間暴露在 UVB 輻射下仍然可能導(dǎo)致曬傷。
長期暴露在 UVA 和 UVB 輻射下會增加患皮膚癌的風(fēng)險。
選擇能夠同時防護(hù) UVA 和 UVB 輻射的廣譜防曬霜。
（1） 室內(nèi)活動：在沒有紫外光源的室內(nèi)活動，不需要使用防曬產(chǎn)品；
（2） 室內(nèi)可能受到紫外線照射的活動（靠窗、接觸較強(qiáng)紫外燈光源、強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等），選擇SPF15/PA+的產(chǎn)品。
（3） 室外活動：陰天或樹蔭下的室外活動，選擇SPF15~ 25/PA+~++；直接在陽光下活動，選擇SPF25~ 30+/PA++~+++；高強(qiáng)度紫外線：雪山、海灘、高原等環(huán)境，或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++；如活動涉及出汗或水下工作，應(yīng)選擇防水抗汗類產(chǎn)品。并在戶外活動期間每2-3小時重新涂抹一次。
長袖襯衫、長褲和寬檐帽可以為皮膚提供額外的保護(hù)。
選擇能夠防護(hù) 99-100% UVA 和 UVB 輻射的太陽鏡，保護(hù)眼睛和眼周皮膚。
陰天并不意味著沒有紫外線，也不意味著不需要防曬。記住，防曬是一項(xiàng)長期投資，它不僅能幫助我們預(yù)防皮膚癌，還能讓我們擁有健康、年輕的肌膚。
江蘇省頤養(yǎng)與照護(hù)分會委員
蘇州市護(hù)理學(xué)會老年護(hù)理專業(yè)委員會委員
昆山市老年護(hù)理學(xué)會委員
美國心臟協(xié)會BLS導(dǎo)師、高校講師
中華護(hù)理學(xué)會老年專科護(hù)士
老年綜合評估師、營養(yǎng)指導(dǎo)師、芳香理療師三級社會體育指導(dǎo)員(八段錦帶練)
碩士研究生、江蘇大學(xué)講師、江蘇省美容主診醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院醫(yī)療美容科副主任
中國研究型醫(yī)院學(xué)會整形美容分會委員
江蘇省整形美容學(xué)會會員
江蘇省整形美容學(xué)會瘢痕分會委員
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會整形美容分會委員
擅長眼、鼻整形，面部年輕化手術(shù);微創(chuàng)除皺、面部輪廓改型;脂肪抽吸及脂肪移植;激光祛斑除皺;各種疤痕美容修復(fù)和疤痕疙瘩綜合治療;私密整形等。發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文和著作十余篇。
