[百姓話題]陰天就不需要防曬？| e醫(yī)真相第39期 [復(fù)制鏈接]

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許多人認(rèn)為陰天不需要防曬。然而，事實(shí)遠(yuǎn)非如此。即使看不見陽光，紫外線（UV）輻射仍然存在，并且能夠?qū)ζつw造成傷害。

UVA、UVB 和 UVC。UVC 輻射被地球的大氣層完全吸收，因此不會(huì)到達(dá)地面。UVB 輻射是導(dǎo)致曬傷的主要原因，而 UVA 輻射則能深入皮膚，導(dǎo)致皮膚老化、皺紋，甚至皮膚癌。

研究表明，即使在沒有陽光的陰天，仍然有高達(dá) 80% 的 UVA 輻射能夠到達(dá)地面。

UVA 輻射會(huì)破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋和色素沉著。

雖然陰天曬傷的可能性較低，但長時(shí)間暴露在 UVB 輻射下仍然可能導(dǎo)致曬傷。

長期暴露在 UVA 和 UVB 輻射下會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

選擇能夠同時(shí)防護(hù) UVA 和 UVB 輻射的廣譜防曬霜。

（1） 室內(nèi)活動(dòng)：在沒有紫外光源的室內(nèi)活動(dòng)，不需要使用防曬產(chǎn)品；

（2） 室內(nèi)可能受到紫外線照射的活動(dòng)（靠窗、接觸較強(qiáng)紫外燈光源、強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈、娛樂場(chǎng)所的霓虹燈光等），選擇SPF15/PA+的產(chǎn)品。

（3） 室外活動(dòng)：陰天或樹蔭下的室外活動(dòng)，選擇SPF15~ 25/PA+~++；直接在陽光下活動(dòng)，選擇SPF25~ 30+/PA++~+++；高強(qiáng)度紫外線：雪山、海灘、高原等環(huán)境，或春末、夏季陽光下活動(dòng)，使用SPF50+/PA++++；如活動(dòng)涉及出汗或水下工作，應(yīng)選擇防水抗汗類產(chǎn)品。并在戶外活動(dòng)期間每2-3小時(shí)重新涂抹一次。

長袖襯衫、長褲和寬檐帽可以為皮膚提供額外的保護(hù)。

選擇能夠防護(hù) 99-100% UVA 和 UVB 輻射的太陽鏡，保護(hù)眼睛和眼周皮膚。