許多人認為陰天不需要防曬。然而，事實遠非如此。即使看不見陽光，紫外線（UV）輻射仍然存在，并且能夠對皮膚造成傷害。

UVA、UVB 和 UVC。UVC 輻射被地球的大氣層完全吸收，因此不會到達地面。UVB 輻射是導致曬傷的主要原因，而 UVA 輻射則能深入皮膚，導致皮膚老化、皺紋，甚至皮膚癌。

研究表明，即使在沒有陽光的陰天，仍然有高達 80% 的 UVA 輻射能夠到達地面。

UVA 輻射會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚松弛、皺紋和色素沉著。

雖然陰天曬傷的可能性較低，但長時間暴露在 UVB 輻射下仍然可能導致曬傷。

長期暴露在 UVA 和 UVB 輻射下會增加患皮膚癌的風險。

選擇能夠同時防護 UVA 和 UVB 輻射的廣譜防曬霜。

（1） 室內活動：在沒有紫外光源的室內活動，不需要使用防曬產品；

（2） 室內可能受到紫外線照射的活動（靠窗、接觸較強紫外燈光源、強熒光燈、驅蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等），選擇SPF15/PA+的產品。

（3） 室外活動：陰天或樹蔭下的室外活動，選擇SPF15~ 25/PA+~++；直接在陽光下活動，選擇SPF25~ 30+/PA++~+++；高強度紫外線：雪山、海灘、高原等環境，或春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/PA++++；如活動涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。并在戶外活動期間每2-3小時重新涂抹一次。

長袖襯衫、長褲和寬檐帽可以為皮膚提供額外的保護。

選擇能夠防護 99-100% UVA 和 UVB 輻射的太陽鏡，保護眼睛和眼周皮膚。