[隨便說說]堅持3個月，減肥成功 [復制鏈接]

掃描到手機

論壇小編教你如何掃二維碼

去年七月份開始跑步，到春節前從77公斤減到了66公斤左右，春節到現在維持 在66-67公斤左右，下一階段目標65公斤以下，沒有決竅，就是運動+少吃。

餓+跑步，我從4月初到5月初，一個月從82KG到70KG，到現在還是70KG，希望減到60KG，正在努力中……

最佩服那些減肥能成功的人，有這個毅力的人做什么事情都會成功

厲害了，會反彈么

晚上不吃，有點受不啊
運動，健康飲食都可以

厲害厲害啊

樓主厲害呀
我4月份開始晨跑，到現在快兩個月了，才瘦了6.5斤，感覺還是要餓才能瘦得快

    

跑步12年了，最初105kg到全馬時候75kg，后來脫離跑團跑量減少，體重三四年間慢慢回到100kg，現在月跑100km左右體重還有95kg，主要還是控制吃，要不然跑得再多都白搭。這個月開始計劃5個月減到80kg，晚飯三成飽，面食一周一次，爭取下半年昆山馬拉松整個全馬。

厲害啊，，，