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[隨便說說]堅持3個月，減肥成功 [復制鏈接]

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帥哥離線dived-10
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10樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
去年七月份開始跑步，到春節前從77公斤減到了66公斤左右，春節到現在維持 在66-67公斤左右，下一階段目標65公斤以下，沒有決竅，就是運動+少吃。
樓中樓
  • 2025-06-11 18:21 f3834730: 佩服你們
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級別: 昆山新人
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11樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
餓+跑步，我從4月初到5月初，一個月從82KG到70KG，到現在還是70KG，希望減到60KG，正在努力中……
樓中樓
  • 2025-06-11 09:14 白馬非馬: 身高多少，減的太快身體抵抗力跟不上
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帶刺的玫瑰f 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 06-12
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級別: 昆山新人
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12樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
最佩服那些減肥能成功的人，有這個毅力的人做什么事情都會成功
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帥哥離線helubo027
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13樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
厲害了，會反彈么
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美女離線白楊girl
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14樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
晚上不吃，有點受不啊
運動，健康飲食都可以
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帥哥離線出海聽濤
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15樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
厲害厲害啊
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美女離線wenjuanzhou
級別: 昆山過客
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16樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
樓主厲害呀
我4月份開始晨跑，到現在快兩個月了，才瘦了6.5斤，感覺還是要餓才能瘦得快
樓中樓
  • 2025-06-11 09:13 白馬非馬: 要么跑的少，要么基數小，要么吃得多
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美女離線小雪echo

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17樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
    
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帥哥離線白馬非馬
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18樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
跑步12年了，最初105kg到全馬時候75kg，后來脫離跑團跑量減少，體重三四年間慢慢回到100kg，現在月跑100km左右體重還有95kg，主要還是控制吃，要不然跑得再多都白搭。這個月開始計劃5個月減到80kg，晚飯三成飽，面食一周一次，爭取下半年昆山馬拉松整個全馬。
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毒幕舞 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 06-11
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離線登高望遠
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19樓 發表于: 06-10 , 來自:江蘇省0==
厲害啊，，，
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