[隨便說說]堅(jiān)持3個(gè)月，減肥成功 [復(fù)制鏈接]

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論壇小編教你如何掃二維碼

helubo027:厲害了，會(huì)反彈么 (2025-06-10 15:57)

白馬非馬:跑步12年了，最初105kg到全馬時(shí)候75kg，后來脫離跑團(tuán)跑量減少，體重三四年間慢慢回到100kg[表情]，現(xiàn)在月跑100km左右體重還有95kg，主要還是控制吃，要不然跑得再多都白搭。這個(gè)月開始計(jì)劃5個(gè)月減到80kg，晚飯三成飽，面食一周一次，爭取下半年昆山馬拉松整個(gè)全馬 .. (2025-06-10 21:14)

wenjuanzhou:樓主厲害呀
我4月份開始晨跑，到現(xiàn)在快兩個(gè)月了，才瘦了6.5斤[表情]，感覺還是要餓才能瘦得快 (2025-06-10 19:13)

白玉豆腐hou:樓主。本人屬于吸收特別好的類型，但是又喜歡吃吃喝喝。一直保持比較大的運(yùn)動(dòng)量保持了十幾年的健康BMI，22年秋開始沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)了，一個(gè)月暴漲了25斤。
餓是真沒那毅力，餓了兩天胃餓痛了，以后加班量降下來了運(yùn)動(dòng)吧 (2025-06-11 12:50)

烈焰蝴蝶:早上沒有條件晨跑，空腹騎動(dòng)感單車有用嗎 (2025-06-11 10:41)

天空6248:我怎么一開始減肥，第四天就覺得頭痛啊，感覺渾身沒力氣，好像是沒吃肉，覺得沒力氣[表情] (2025-06-11 09:48)